什么时候是排卵日？排卵日应该怎样保养？
夫妻保健编辑
博禾医生
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找准自己的排卵期对于受孕、避孕都是好的，避过了危险期才能降低怀孕的几率，相反如果在排卵期同房也会提高受孕的几率，所以很多备孕夫妻都会在排卵期同房受孕。
什么时间是排卵期
1、安全期就是俗话的前七后八，经期前7天和后8天是安全的，但这只是一个普遍规律，指一般来讲排卵前安全期为7天，排卵后安全期为8天。如果长期以来月经周期都为28天，那么可以按前七后八处理，因为这样可以避开10天的危险期。
2、对于一个经常有短周期的女性，比如周期为21天，那么排卵日大概在第7天，这时就没有排卵前安全期可言，因为随时可能遇到月经刚结束就进入排卵期前的最小预留期。对于这样的女性，那怕月经刚完，也可能有怀孕危险。
3、对于一个经常有长周期的女性，比如周期为35天，那么排卵日大概在第21天，这时常常会延后的排卵会使排卵后安全期无法确定。
4、排卵日的计算方法是从下次月经来的第一天开始计算，倒数14天或减去14天，即女性的正常排卵日，排卵日和前5天、后4天一起加算的时间称为女性的排卵日。如果女性朋友想尽快怀孕的话，就要清楚的算出自己的排卵期，只有这样才能正常的受孕生宝宝。
排卵期有什么症状表现？
1、食欲下降
研究表明，女性排卵期的饮食量是月经周期中最低的，专家指出，这是人类自然本能保持到现在的结果——排卵期的雌性动物不是寻找食物，而是寻找食物，而是寻找食物。
2、精力旺盛
这也是遗传人类的自然本能，为了成功吸引异性，排卵期的女性会变得精神饱满，喜欢表现自己。
3、抵抗力下降
在排卵期，女性阴道粘液变薄，是为了使精子更容易通过，增加妊娠成功的机会，同时女性鼻腔粘液也减少，细菌侵入人体循环系统的机会增加。
4、少量子宫出血
由于卵巢不仅具有排卵功能，还兼顾女性内分泌激素的分泌，排卵前后由于体内雌激素分泌量的变动，引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一个征兆，有些女性误以为月经不调。
排卵期如何维护
1、做清洁工作
每天用温水清洗私处，没有特殊问题不建议使用洗涤液，反而破坏私处酸碱平衡。如果条件允许，排泄后也可以用温水清洗，以避免肠道细菌进入阴道。
2、保持阴部干爽
排卵期之前分泌物较多，女性朋友应在如厕时清洁阴部和内裤，避免过于湿润导致细菌滋生。对护垫的使用也应慎重，很多女性朋友以为使用护垫更卫生，其实其不透气性也是细菌滋生的温床。
3、做好避孕
在没有备孕计划时，备孕夫妻务必要做好备孕措施，人工流产对女性身体的伤害是不可修复的，次数过多可能会直接导致不孕。
4、注意饮食
尤其是生冷、辛辣的食物，可能会影响排卵期出血，也可能导致月经不调和生理痛，应多吃温和滋养的食物，平时多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。
5、调节感情
工作生活压力越来越大，但要学会调节感情，发展兴趣转移注意力，保持心情愉快对正常排卵和月经至关重要。
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