女性经量过少的原因是什么?月经不调怎么调理?

女性月经是正常的身体表现，但月经非常困难，有时她量多或量少，来的时候不是很麻烦。无论是年轻女性还是老年女性，都有可能遇到月经问题，尤其是常见的月经量过少。那么过少的原因是什么？

1、肾虚

先天性不足、身体发育障碍、子宫发育迟缓、经血量少。

2、子宫内膜的要素

女性月经量过少是因为自己的原因，多次人工流产，刮宫子宫内膜过薄等，是女性月经量减少的可能原因。

3、人流手术

人流手术刮宫时，刮宫力过大或多次人流手术容易损伤子宫内膜，女性月经量减少，闭经。

4、营养不良

现代很多女性都以瘦为美，以过度减肥的极端方式减肥，不能充分摄取营养，女性营养不足，女性月经量减少。

5、经常生闷气的心理抑郁症

女性在感到不满时绝对不能忍受。从中医的角度来看，女性的呼吸会导致肝郁，女性的生理日数会减少。过度的精神刺激和紧张也会导致女性月经过少。

6、睡眠不足

现都市女性，夜生活频繁，或者平时没有足够的休息时间，甚至是到月经期间，没有能够保证良好的睡眠，也是容易导致女性各种激素分泌异常，容易发生月经量少，还有就是如果经期受寒冷刺激也会引起。

女性如何调整月经不调？

1、调整自己的心情

月经不调是挫折、压力大引起的，必须调整心情。月经不调也需要保持良好的心情。

2、生活要规律

养成规律的工作习惯，不熬夜，不睡觉，不吸烟，不喝酒，不吃暴食，穿衣冷温适度，每晚睡前用温水洗外阴，特别注意生理日的卫生。

3、多吃含铁和滋补性食物

补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、黑豆、海参、桃仁等滋补性食物。这也是调节月经不调的方法。

4、选择合适的运动

选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳要避免生殖器官自洁作用下降时病原菌侵入感染。运动增强体质，调节内分泌平衡。

5、注意卫生

注意外生殖器的卫生清洁，经期绝对不能性生活，血量多的人不能吃糖。内衣柔软，棉质，通风性好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干，是月经不调的烹饪方法。

6、饮食调节

月经初潮后的女孩不要故意减肥或吃得太多。要注意多吃促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞流失，增强造血功能。

7、心理调节

放松身心应对烦恼，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。