青春期功血注意保健，月经失调七真凶

青春期功能性子宫出血(简称青春期功能性子宫出血)是青少年时代特殊月经障碍现象。在月经初潮到18岁之间，由于部分少女卵巢功能不稳定，内分泌调节不协调，月经周期紊乱，有延长经期和增加经期的功能性变化。其临床特征是月经来临后出血时间显着延长，多数病例持续10天左右，个别病例可持续50天以上出血。出血时间特别长，量多，量多，患者出现一定程度的贫血，资料显示青春期功血患者的平均血红蛋白值仅为60克/升左右，多为轻中度贫血。长期子宫出血和贫血伴随青春期少女无限烦恼，影响正常生活和学习。

青春期功血的防治不仅仅是药物止血、调整月经周期、纠正贫血等治疗方法，还需要积极的日常生活烹饪。只有通过药物与生活烹饪的协同作用，才能更好地减轻症状，减少出血时间和出血量，达到预期的预防和治疗目的。因此，一旦确诊，除了在医生的指导下实施人工周期疗法和必要的止血措施外，还应从以下几个方面加强生活保健。

1、保持规律的生活节奏，放松，避免过度劳累。青春期的少女要学会自我节制，不要通宵上网娱乐，防止生活不规则、过度劳累引起内分泌紊乱，促进青春期功血的发生和发展。

2、注意情绪调节，避免过度紧张和精神刺激。研究表明，青春期少女的感情变化比一生的其他时期大，感情变动和精神刺激是青春期功血的重要诱发因素之一。因此，在这个时期，父母们不仅要重视女孩子的学习状况和饮食状况，还要重视女孩子的感情变化，多交流，了解心灵世界的变化，释放不良感情，保持比较稳定的精神状态，避免感情上的大幅度下降。

3、加强饮食调节，增加富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉、蛋、牛奶和新鲜蔬菜、水果等。合理的饮食有助于改善身体代谢，增强体质，增强血红蛋白含量，减轻贫血水平。

4、随着天气的变化加减衣服和被子，注意不要因过冷过热引起身体内分泌紊乱而延长生理日，出血增加。

月经失调的七真凶

罪魁祸首1:压力

每天的工作节奏让25岁的李娜着急。有一次，李娜惊讶地发现，刚走访十多天的好朋友又来了。为什么一个月有两次？仔细想想，久而久之月经就不太按规矩了，有时候提前，有时候推后，量也比以前多了。

医生在排除器质性病变的可能性后，询问李娜的生活状况，确实告诉她，她长期压力过大，精神紧张，内分泌紊乱，改变了月经的规律。

专家分析，生育年龄的女性长期处于压力下，抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不分泌女性荷尔蒙和排卵，月经紊乱。同样，长期情绪压抑、无聊或情绪不佳也会影响月经。

温暖的提示

1、缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。

2、多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等有减压作用的菜肴。

罪魁祸首2:贪婪

许妍是一个喜欢打扮的女孩，即使在冬天，她也经常穿得很薄，是典型的风度不需要温度贪婪的家庭。而且她还和很多城市的女孩子一样，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。许妍的我的旅行使月经不能按时访问，有时一个多月或两个月来一次，量也比以前少得多。

专家分析，女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。

温暖的提示

1、生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。

2、在食谱中添加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。另外，醋、味增、植物油、辣椒、胡椒等调味料和牛肉炖菜、鸡肉汤对这种情况下月经不调有一定的作用。

罪魁祸首3:电磁波

呼机、手机、商务通信、DV机、炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器包围着。但是，阿云的好朋友并不像这些电器那样听她的指挥，时间很少，袭击的时间也没有规律，阿云很烦恼。

专家分析:各种家用电器和电子设备在使用中产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。

温暖的提示

1、日常操作计算机时，必须保护。

2、在手机上安装无听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

3、不要使用微波炉，冰箱不要放在卧室里。注重电气设备的科学使用，尽量避免各种电气设备同时开放使用，持续使用时间不要太长，次数不要太频繁。

4、多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c、蛋白质的食物，经常喝绿茶，有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

罪魁祸首4:便秘

朱莉在外资企业工作，工作节奏快，午餐通常被称为快递和附近的快餐店解决，吃的食物也多为主食和肉类，水果和蔬菜少。渐渐地，朱莉便秘了，之后一直按时的月经也开始。朱莉很困惑月经不正常也和吃快餐有关吗？

专家分析:便秘可能会导致女性月经紊乱。直肠内大便过度充满后，宫颈向前移动，子宫体向后移动。长时间反复发生子宫后倾，宽韧带内的静脉受压不畅通，子宫壁充血，失去弹性。子宫长期保持在后倾位置，腰痛、月经紊乱。

温暖的提示

1、甜处方:取麻油、蜂蜜各一勺，搅拌后服用，滋润胃肠，促进胃肠蠕动

2、每天早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，治疗便秘有显着效果

3、杜仲茶是便秘者的好饮料，可以解除便秘，减少脂肪，每天早晚或饭后喝柠檬汁

4、核桃、酸奶、青梅干是润肠通便的零食:少吃咖啡和多吃香蕉也有促进排便的作用，但过度吃会变差。

罪魁祸首5:滥用药物

英子平时喜欢感冒咳嗽，为了尽快恢复，她总是吃很多药，有时会给医生打抗生素针。刚开始病很快就好了，后来低级药就不管用了，只能用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟。

专家分析，滥用或多用抗生素，对女性来说月经失调、不排卵、闭经可能是药物抑制和损害人自身的抵抗力，引起身体功能障碍。

温暖的提示

1、良好的自身免疫力有助于抵抗轻微的疾病。

2、不要随便给抗生素升级。使用高级抗生素后，使用低级抗生素不起作用。病原菌已经受力了，用药要问医生，升级要慎重。

罪魁祸首6:蹦床

王是城市时尚生活的实践者，经常下班后和朋友和同事去蹦床，很开心。在震耳欲聋的音乐环境中时间长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊讶的是，月经周期也发生了变化，间隔时间短是怎么回事？

专家分析:噪音会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力产生不良影响。

温暖的提示

尽量选择安静的地方聚会，减少噪音的接触。可以缩短每次访问迪的时间，也可以在自己家里开party。

罪魁祸首7:吸烟

璐璐总是叼着雪茄烟，摩根吞云吐雾，连续几个月月月经不调到医院诊治，最后医生给她的处方是戒烟。这让她大吃一惊。

专家分析，烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。每天抽一包以上的女性，月经不调者是不抽烟的女性的3倍。

温暖的提示

1、改变不良生活习惯，坚决戒烟。

2、适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

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