现代社会，快节奏的生活，工作压力，夫妻间的性生活远远低于专家提出的次数，在这个极少数的性生活中，往往很着急，很常见。而大多数的中国夫妻比较保守，性生活都是在卧室进行，要想提高性生活的质量，夫妻间除了要有性趣，还要学会制造浪漫的性生活环境。

大床并不利于亲热

一般人以为，床越大睡得越舒服。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。

因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。谁也不够谁的床，会有疏远感。

床单、盖子经常更换新的

最能创造卧室新鲜感的是床单、盖子等用品。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触华美被褥时刻的放松是相同的。

经常更新，保持清洁，颜色图案和材质符合双方的审美，才能唤起人们想享受的本能。

保持卧室的隐私

卧室应成为儿童的禁区，有助于夫妇适当放置裸雕、绘画、夫妇亲密照片、性爱书等性刺激物。

从性心理学的角度来看，夫妇对卧室环境的期待总体上是心理感觉的要求，一般有足够的安全感、适度的性刺激、联想的馀地。

艾伯罗认为，床头柜上还可以摆瓶香水，但不要打开瓶盖，让香味若有若无地飘出一缕，能制造出一种暧昧的情绪。

卧室色调适应妻子要求

由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公开场合所表现的性格特征相反。

热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色；拘谨恬淡的妻子应选明朗欢快的色彩，如橙色、淡红。

相反的颜色使妻子全身心地投入性生活，激发她平时不容易暴露的丰富感情。

从朝向看，朝南或朝东的房间最好使用中间色，朝西使用冷色，朝北使用暖色。家具装饰总体上要加热颜色，提高温暖的氛围。

床头照明器具尽量选择亮度可调的台灯

在做爱之前，可以变成黑暗柔和的光，创造模糊的境界。研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化双方的性兴奋。

不要把卧室当更衣室

艾伯罗指出，夫妻最好给对方留下一点神秘感，不要在卧室面前更衣。对大多数普通夫妇来说，裸体的美感并不强烈。为什么我们必须暴露它的短处？

此外，没有必要每天在卧室穿性感的衣服，但最好不要在床上穿得太呆板。保守的妻子也可以偶尔穿丝绸睡衣。丈夫的内衣最好一天换一次。

偶尔分开睡觉

夫妇在一段时间内需要上夜班、晚归、在家加班到深夜生活时，请分睡几天。

这样不仅可以避免早睡的一方产生不必要的困倦，还可以增加神秘感，在一起的时候，像以前的约会一样兴奋刺激。或者夫妻有良好的感情基础，发现彼此的性兴趣逐渐变淡的时候，也可以分床睡觉，产生性兴趣。

分别睡觉不一定要睡两个房间。现在流行的分床不分室分床不分床等方法都是很好的解决办法。