女性在三个时期合理选择胸衣

我们选择衣服是根据自己的体型进行的，同样内衣的选择也是根据胸部的大小进行的。其实女性的胸型不同，所需要的保健方法也不同。因此女性想要完美的保护好乳房，就必要学会胸衣的正确选择方法，以减轻文胸对乳房的伤害。下面，小编和大家一起来了解。

工作时戴美体型

美体型文胸能有效托起乳房，有一定的塑形作用，适合女性在工作时间或重要活动时佩戴。建议文胸的面料要选择透气性强，如纯棉等天然材质的。

生理日选择松大型

乳房在月经前充血、肿胀疼痛，此时应戴松大型胸部。相反，持续佩戴具有美体作用的胸部可能会加重经前乳痛。

在家休闲选择运动型

运动型的胸部既没有钢制托盘也没有垫子等，与乳房的自然状态非常相似，穿着时没有压迫感，可以充分休息乳房。不能像美体型的文胸那样有美体的效果，但也起到避免乳房下垂的作用。

适用于胸部的女性。女性下班回家后，摘下美体型的胸部，适当按摩乳房，建议更换运动型的胸部。当然，在家休闲的时候，女性可以不戴胸部。

合理选择胸部

选择胸罩时，首先要测量下腰围(乳房下的紧身胸围)和上胸围(乳房最高的紧身胸围)。这两个胸围尺寸的差别是胸围差。底胸围是乳罩的基本规格，胸围差是选择胸型的依据。

胸围差为60-85cm为AA型，11-13.5cm为b型，13.5-16为c型，16-18cm为d型，选择胸大小适当，过大无一定作用，过小对乳房健康有一定伤害。文胸的两个小怀盖不要太远。不那样的话，会给人不自然的感觉。

胸部和胸部过小，正确处理乳房发育，保持健康的心理，确立充分的自信。

睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧睡容易压迫乳房，双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房压迫，乳头内陷和乳头发育小。最好的睡眠是免除姿势的仰卧。

胸型不同的学会选择完美的内衣

每个人的身体特征不同，我们的体型大致方向相似，但细致的细节千差万别。到底不同的身体特征该怎样选择合适的文胸呢，我们的专家有以下的建议。这与你的贴身衣服有关哦千万不要轻视~

小型

不要认为自己的胸部很小。不穿胸衣，不穿紧身胸衣，不穿胸衣的话胸部会变平。娇小型的女性应穿戴略大一点的内衣，让胸部血液流通，给它足够的活动空间。胸部小可以用功能胸部补充，尽量选择1/2杯、侧面、底部有厚垫子的内衣。

丰满型

胸部丰满的女性最好不要选择棉质内衣。棉质有吸汗透气的优点，但对体型丰满的人来说，容易产生膨胀的不良效果，而且不要选择内垫的胸部，给人以厚重的感觉。其实，丰满本身就是自然的美，对于胸型丰满的人来说，最好选择3/4杯或全杯、宽肩带、带钢圈的文胸。性感的1/2杯内衣往往不适合丰满型女性。其支撑范围太小，无法承受丰满的乳房，容易溢出乳房。

外扩型

尽量选择集中型内衣，即3/4杯的设计，可以将胸部集中在内侧，衬托出美丽的曲线。造成胸部外扩的原因有很多，除了天生因素之外，还有一些是因为长时间穿着尺寸、胸型不合适的胸衣，使胸部任意游走，无法向内集中，从而形成胸部外扩。

下垂型

胸部下垂的女性，为了恢复原来的胸型，首先要选择比平时大一号的胸部，尽量使用钢圈和侧面有强化功能的胸衣，从下向上支撑。但需要注意，肩带的宽度要符合所托的重量，使乳房有足够的力量提升到合适的位置。因此这种女性最好选择全罩杯、宽肩带、且带钢圈支撑的内衣。

乳房保健中的注意事项

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戴文胸的时间:一般女孩16-18岁，乳房上下从乳头到乳头下的距离超过16cm时可以带走。

不想缩小胸围的4个细节

所有的女性都想拥有健美苗条的体型，但在瘦的同时，胸部也经常缩小，经常困扰女性。虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方法让它的脂肪不流失，SIZE不变小吗？当然了！只要注意以下四个细节。

细节1、使健康的胸肌成为乳房护花使者。

你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸部的大肌肉，位于乳房下，与形成乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们使胸肌更加丰满结实的话，好像有充实的基础吧就像隆胸手术插入介质一样，胸肌练习使身体本身的肌肉成长为介质。

当然，胸肌的发达程度与自己的体质有关，无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑到使用力量设备的推、举、胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

细节2.改掉小视胸部的坏缺点！

可能不承认，但很多女性都有尺寸上的错误，小看着自己的胸部，错误地认为穿胸部很紧张。事实并非如此。号码太小不仅不能包裹胸部，而且血液和淋巴液流通不畅，乳房组织向腋下移动，胸部变小，有可能出现副乳。

下次选择时，请尝试杯子大1码，胸围小1码的内衣，穿后左右旋转上半身。如果胸罩的最下面的围栏没有一点偏移，正好可以表示。

细节3、胸部健康，靠椅背的距离。

坐姿是女性姿态的重要因素，所谓成也萧何，败也萧何，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6-10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。在保持这个坐姿的时候，身体的脊柱会呈现出最好的弧度，胸部会伸直，身体原来的支撑点也会自然地从脊柱移到臀部，让坐姿更加轻松舒适。

细节4，对快速减肥说NO！

不要在短时间内急剧减轻体重。因为快速减少脂肪会导致乳房急剧缩小，难以恢复，得不偿失！保持胸部健康，保护脂肪，尽量保证体重均匀下降。最好的减脂速度是每周1-1.5斤，不要再多了，否则不仅会导致乳腺脂肪快速流失，还会危害你的身体健康！