白领女性 五招呵护乳房健康

女性白领需要长时间伏案工作，面对电脑画面总是保持姿势，身体容易疲劳，乳房也受伤。医生说，女性长时间保持伏案中含有胸部的姿势，不仅使乳房不直，还会引起乳房膨胀疼痛，危害乳房健康。女性白领需要注意乳房的护理，这是白领保健的重点项目，白领如何保护乳房？以下是详细的介绍。

长期伏案工作乳房受伤

经常伏案工作，使用电脑的女性，最常见的姿势是屈身于桌子和电脑前，长时间保持含胸姿势，不仅看起来不美，而且时间变长，不仅会影响乳房的直立度，还会感到乳房膨胀、刺痛等。特别是在伏案工作的女性中，乳房被桌子边缘的压迫，情况可能会更加严重。斜靠或趴在桌子上，双乳正好在挤压的支点上。一些研究认为，如果乳房被硬桌子挤压近一个半小时，可以干扰乳房内部的正常代谢，随着时间的推移，自然会导致不良后果。

专家提醒白领女性保护自己的乳房

办公室女性在事件中工作或使用电脑的情况下，正确的姿势是上半身基本直立，胸部离桌子10厘米，有助于消除胸部疲劳，保护乳房的生理活性。工作馀地，要经常活动上肢，如深呼吸、扩胸运动、挥手、活动手腕等。这些方法不仅能舒解肌肉活血，还能有效地牵引乳房和周围的皮肤参加运动，防止胸部组织，特别是双乳老化变形。另外，也可以考虑在厕所等地做十几分钟的乳房按摩。

女性如何保护乳房

1、慎重使用激素类药物

为了丰满乳房而服用激素类药物的女性，结果内分泌紊乱，乳腺疾病发生癌变的危险增加了。

2、保持良好的心态

忧郁、紧张等情绪会导致脂肪栓水平的增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

3、体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸腹部，有利于乳房发育，参加游泳运动对双乳健康有帮助。

4、直推乳房

首先，右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下侧着力，均匀柔软地向下直推乳房根部，沿原路线推回，20~50次后，左手按摩右乳房20~50次。

5、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。按上述方法每天按摩一次，持续按摩2~3个月，乳房可隆起2~3厘米。

乳房是最强调女性魅力的部位，作为女性必须珍惜自己的乳房，容易受伤。特别是需要长时间伏案工作的女性，坐姿不好会引起乳房膨胀、刺痛等问题，也会影响乳房的形状。