上班族必备的眼操:9保护迷人的眼睛
女性部位保健编辑
博禾医生
关键词： #眼睛
女性部位保健编辑
博禾医生
上班族使用电脑是常态的，大人后视力变化不大，但使用电脑时眼睛和高度的精神集中，眨眼次数减少，眼睛表面的眼泪蒸发过多，无法及时补充，长时间引起眼球表面的炎症。严重的甚至会导致眼睛疾病，如深度近视、老花眼和青光眼。为了改变这种状态，最好每次连续使用电脑1-2小时后进行眼部运动和按摩。
闭上眼睛放松法
静心闭上眼睛，用双手轻轻按住眼睛，双肘支撑在桌子的边缘，全身肌肉尽量放松，30秒后，睁开眼睛多次闪烁。每天做3~5次。这种方法可以明显改善视力，尤其适合经常阅读和写作的中老年人。
进入静养眼法
坐下，全身放松，眼睛微闭，双手放在膝盖上，我在气中，气在我中，天人一，气为我使用。静静地想15分钟，慢慢睁开眼睛，深深地呼吸，沉下丹田。每天早晚各做一次。
眺望按摩法
从每天早上开始，在空气新鲜的地方闭上眼睛，眼球从右到左，从左到右各旋转5次，然后突然睁开眼睛，从远处眺望的平静端立，用眼睛依次注视左、右、右、左、右、右、左、左、右、右、右、左、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、左、右、右、右、右、右、右、右、右、右、
转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每天早晚各做一次，一定有效果。
熨眼法
黎明起床，先摩擦双手，用手搓热后用手掌熨眼睛，反复3次后，用食物、中指轻轻按眼睛，按眼睛周围。
运目法
两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。这种方法早上在花园里做得最好，目的效果。
低头法
身体采用蹲下的姿势，用双手各自爬上双脚的五指，用力稍微向上拉，用力时尽量向下拉，有助于将五脏六腑的精气精气提高到头部，发挥营养耳目的作用。
呼吸法
腰背挺直，用鼻子慢慢呼吸，服务呼吸最大限度时，用右手捏住鼻孔，闭上眼睛，用嘴慢慢呼吸。
折指法
每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。这种方法可以坐着、立着、卧着，经常做，不仅能养脑，还能治疗白内障和其他眼睛病人。
专家观点
最新推荐
血小板大于1000是什么病
一直打嗝不停怎么办快速止嗝
黄芪的功能与作用及食用方法
思维迟缓和思维贫乏的区别
常吃苏打饼干有养胃的功效吗蚂蚁
打了宫颈癌疫苗可以打瘦脸针吗
类风湿严重会导致什么后果
白血病膝盖哪里疼?这些情况要注意!
青春型精神病是什么病,能治愈吗
新生儿不喝奶粉是什么原因
失眠的自我疗法是什么应该怎么去做呢
怀疑有东西卡宝宝喉咙怎么确诊
会阴切开术的适应证和禁忌证是什么
自己家养的狗咬了自己有事吗
嘴唇干裂是怎么回事?怎么治疗
孩子上课容易走神有什么办法解决
什么是疤痕组织?为什们会形成疤痕组织?
发烧的人吃什么食物比较好
睡觉的时候总是抽搐是什么原因
脑梗死的护理诊断及护理措施
小孩子干咳嗽怎么治最有效
脸上过敏发红发痒还有小疙瘩怎么解决
肠系膜脂膜炎最佳治疗方法
宝宝哭的太厉害失声了怎么办
为你揭秘近视眼手术其实无法治愈近视
矫正歪鼻的手术方法有哪些?
婴儿腿张开180度是怎么回事
尿酸高对人体有什么影响和危害
颈椎病有哪些物理治疗方法
腰椎间盘突出该怎么治效果较佳
利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用
患者吃方希该注意什么事项
清心沉香八味散成分和作用是什么
荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒
芭克硅胶软膏这个药该怎么使用
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
必利劲的用法用量是什么？一个疗程要用几盒？
可兰特在什么适合使用比较好
可兰特可以早晚服用呢
