女性腰痛的原因很多 女性腰痛应该怎保养呢？

盈盈的杨柳细腰一直是女性骄傲的资本和男性眼睛的焦点。最近，很多女性患有腰痛。因此，女性的生理结构特殊，下一位编辑介绍女性腰痛的常见原因和维护方法。

常见引起女性腰痛的原因

肾虚引起腰痛是女性最常见的腰痛。它的疼痛是整个腰都疼，隐隐作痛，酸软无力。疲劳，房间后面变重了。中医理论中，腰是肾脏腑，主要生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每个月月经出血过多，同时孕育、引产都会伤肾气。生过孩子和人工流产的女性容易发生这样的腰痛。

寒湿性腰痛等腰痛主要是腰部受风寒袭击，疼痛局部(腰部偏向)疼痛，表现为冷痛，雨天恶化。

血瘀性腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部淤血和血气运行不良引起血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，疼痛表现为局部刺痛和针刺性疼痛。在这种情况下，首先要排除腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等器质性疾病。器质性疾病引起的腰痛持续时间长，初期与血瘀性腰痛难以区别，应进行检查。

盆腔炎盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上很常见。疼痛是腰骶部的疼痛，伴小腹坠落疼痛、白带增多等。

女性如何保养腰部

腰部肌肉可以锻炼逆行、瑜伽、慢跑、双杠等，锻炼腰部肌肉，同时扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于长时间坐着的上班族来说，每天可以每隔一段时间进行胸部扩张运动(此时，肘部必须平整)，仰着腰向上拉。

四季保温女性应始终注意腰部保温。例如，在生理日、坐在月球上的时候穿长衣服保护腰部，不要让腰变冷。

调补肾阴如果月经量过多，经常腰酸背痛，性欲冷淡，应及时调养肾脏，女性应多补肾阴，增强抵抗力。可以多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等补肾食物。也可以吃六味地黄丸等中成药。阴虚火旺者可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

床垫厚度适中腰部有生理曲度，床垫适当厚度，中度硬度即可，腰肌充分休息。

节房事，做好避孕人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

同时穿高跟鞋也会增加腰部的负担，建议平时多穿平底鞋。