八大卵巢维护技巧大揭秘

女性部位保健编辑 医学科普人
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关键词: #卵巢

卵巢位于子宫底后外侧,与盆腔侧壁相连。怀孕时,由于子宫的移动,其位置也发生了很大变化。胎儿出生后,卵巢一般不会回到原来的位置。卵巢属于腹膜内位器官。其完全被子宫阔韧带后叶包裹形成卵巢囊。卵巢与子宫阔韧带间的腹膜皱襞,称为卵巢系膜。卵巢系膜很短,内有至卵巢的血管、淋巴管和神经通过。卵巢的移动性较大,其位置多受大肠充盈程度的影响。一般位于卵巢窝内,外侧与盆腔侧壁的腹膜相连。今天的编辑教你如何保养卵巢:

1、不要吃太多甜食

身体摄取太多糖分会导致情绪波动大,容易产生不安等负面影响。

2、盐分

不宜摄入过多的咸食物,不利于体内水分外排,影响卵巢正常排卵,严重者会损害卵巢,造成月经不调

3、远离冷辣等刺激性食物

很多MM在炎热的夏天忍不住嘴,吃了很多冷饮料和冰淇淋,喜欢辣的女性每顿饭都要混合辣味吃,这样的饮食习惯会引起气滞、寒湿凝滞,最后月经不调。

4、拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量碳酸,颤抖的饮用会影响人体对钙的吸收,降低胃肠的消化能力。

5、多吃含纤维素的食物

纤维食物有助于去除体内过多的雌激素,降低雌激素过多引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物

为什么总提到女性多吃豆类食物?特别是大豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素的平衡,起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和休息

生理痛的女性女性用红糖水提取3片姜片,一天喝2次,可以缓解生理痛,而且期间不能吃冷冻、辛辣的食物,保持饮食清爽,休息规则,熬夜

8、保养卵巢可以经常按摩穴位

在肚脐以下四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合征,缓解月经痛苦。

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