晚上睡觉腰疼起来不疼

晚上睡觉腰疼起来不疼，通常与睡姿不当、床垫不适等生理因素有关，少数情况可能由腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病引起。

睡姿不当会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，夜间睡眠时局部血液循环不畅，从而引发疼痛感，起床活动后肌肉得到放松，症状会自然缓解。床垫过软或过硬无法为腰椎提供足够支撑，睡眠中腰椎受力不均，引起关节和软组织劳损，早晨改变体位后压力减轻，疼痛消失。妊娠期女性随着子宫增大，腰椎负荷增加，卧位时脊柱受力改变，造成夜间腰痛，起床后负荷减少可缓解症状。腰椎间盘突出症患者睡眠时椎间盘压力变化，突出物刺激神经根，导致夜间疼痛加重，起床活动后椎间隙压力重新分布，疼痛有所减轻。强直性脊柱炎属于慢性炎症性疾病，夜间睡眠时炎症因子聚集，引起脊柱关节僵硬和疼痛，晨起活动后僵硬感缓解。

日常应注意保持侧卧位屈膝睡姿，减轻腰椎压力，选择软硬适中的床垫，避免腰部受凉，适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群力量，如疼痛持续或伴有下肢麻木等症状应及时就医检查。