轻轻地！轻轻地！ 精子受不了“大刺激”

精子实际上很脆弱，平时不能受到一点刺激。特别是想要婴儿的男性朋友，这个时间少运动，多休息，剧烈运动对精子不利，可能会伤害精子。

轻点！当男性精子受不了大刺激

剧烈运动时，由于能耗巨大，即使呼吸加速也无法满足机体对氧气的需求，葡萄糖在缺氧状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随着血液循环进入睾丸后，氧化应激的发生，精液中产生大量活性氧成分。

正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超过精液本身的抗氧化能力时，会对精液产生不良影响。

研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

想要婴儿的男性朋友，最好避免怀孕前3~6个月经常从事篮球、足球、登山、长跑等激烈活动，适量运动，运动后不感到脚酸、疲劳，注意休息。

骑马式坐姿养护优质精子

骑马式坐姿可使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题和背痛。这种姿势也有助于增强背部的肌肉，坐在椅子上很容易旋转身体或伸手取物，没有风险。

精子活动力和精子活动率是两个不同的概念，因此我们必须明确这两者的不同有利于我们的目的治疗。现在，我们检查精子活动力和精子活动率是什么。

精子活动力:精子活动力正常范围:新鲜排出的精液中，50%以上的精子向前运动(a级和b级占50%以上)，其中25%以上的精子迅速向前运动(a级占25%以上)。精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。