产后十天腰酸胀正常吗

产后十天腰酸胀一般是正常的，可能与子宫收缩、身体恢复、姿势不当等因素有关。若伴随发热、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时就医。

产后腰酸胀常见于子宫复旧过程中，子宫收缩会引起腰部不适，通常持续1-2周逐渐缓解。哺乳时催产素分泌会加强宫缩，可能加重腰部酸胀感。产后身体激素水平变化导致韧带松弛，腰椎稳定性下降，久站久坐或抱婴儿姿势不当易引发肌肉疲劳。部分产妇因分娩时用力过度或麻醉影响，可能出现短暂性腰肌劳损。

少数情况下腰酸胀可能与泌尿系统感染有关，表现为排尿疼痛与腰部隐痛。盆腔炎或子宫内膜异位症也可能导致持续性腰痛，多伴有下腹坠胀与异常阴道流血。剖宫产产妇若出现切口周围放射性疼痛，需排除神经损伤或血肿压迫。

建议使用护腰垫减轻腰椎压力，每日进行5-10分钟仰卧抬腿或猫式伸展。保持每日饮水量1500-2000毫升，避免久坐喂奶超过30分钟。如疼痛向腿部放射或持续超过3周，需排查腰椎间盘问题。产后42天复查时应主动向医生描述腰痛特点，必要时进行盆腔超声或尿液检测。