女性内分泌失调怎么办？中医调养内分泌失调有妙计

女性内分泌失调是常见现象，其出现对女性健康也有严重危害，调理中中中医调理起着重要作用，必须注意方法和技术。

女性内分泌失调中药调理

1、月经来潮前5天服药:川雄、柴胡、女贞子、白芍、巴戟天、枸杞、当归各10g、熟地黄12g、淫羊藿15g、莹丝20g。

2、月经处方，月经第一天开始服用:牛膝、香附、泽兰、柴胡各10g、川雄、当归各12g、鸡血藤15g、熟地黄20g、益母草30g。

3、经过后期处方，月经第6天开始服用:当归、五味子、山楂、霸盆、紫河车各10g、图画12g、山药20g、熟地黄20g、山楂30g。

4、经期处方、月经中期开始服用:女贞子、香附、当归、柴胡、霸盆10g、仙茅、枸杞各15g、莹子、淫羊藿各20g。

女性内分泌失调针灸调理

1、水道：以肚脐下四指为中心，向旁边移三指处。

2、归来：归来在我们的下腹部，我们以肚脐下4寸为中心，然后向旁边移2寸，这个地方就是归来穴。

3、三阴交：胫骨后缘，内脚踝向上四指处。

4、血海:髌骨内侧端2英寸，股内侧肌内侧缘。

5、地板机:小腿内侧，膝下5英寸，胫骨和腓骨中间。

6、命门：命门穴位在背部第二腰椎棘突下的凹陷中间，正好和肚脐相对。

女性内分泌失调按摩调理

1、三阴交穴按摩法

翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。

功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。

2、按摩脐周

左手掌叠在右手背上，右手掌心放在肚脐下，顺时针绕肚脐按摩腹部1~3分钟，腹部发热为好。

效果:温经散寒，调节血气。

3、手抓头按摩法

手掌向内，手指像抓痒一样张开。抓住时闭上眼睛，心情平静，身体放松。从额头上的头发抓起来，从前到后，从头到后，从后到前，循环往复。抓住时主要用两个小指的螺纹面按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓住头皮，动作平柔软，不损伤头皮。抓住头部的某个穴位时，想法集中在这个穴位上，呼吸时抓住，呼吸时停止，同时进行想法、呼吸、形状(抓住)三者，效果更好。

效果:调节皮肤分泌消除疲劳。用手抓头按摩，对消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等有一定意义。每天早起、午休、晚睡前各做一次，每次10分钟左右，平时有空也可以做很多。

4、三焦经按摩法

开始于关冲孔，结束于丝竹空穴。可以散发肝火。简单地用按摩锤敲击，按摩重点穴位点，用刮板刮擦。

效果:主内分泌失调、主情志、主气郁。多按摩右侧效果会更好。

5、四肢末梢按摩法

从四肢末梢向心脏方向按摩，推进淋巴和血液流动，促进肌肉新陈代谢。

效果:体内淋巴液和血液循环是否顺畅，会影响废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端按摩法提供细胞促进代谢的营养素和帮助燃烧脂肪的氧气，同时加快废弃物的排出。

6、承山穴按摩法

位于小腿后面的中间，站尖时，小腿腓肠肌腹部出现尖角凹陷。

效果:舒筋、活血化瘀、通络止痛。

使用按摩调理身体，注意合理的组合，减少油腻刺激性食物，多吃蔬菜，减少动物油，多使用植物油，获得更多不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。此外，我们在平时生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。

7、关元穴松振法

在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。

效果:关元穴主要治疗月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、闭经、带下、崩溃、腹痛等多种疾病。

女性内分泌失调调整

1、饮食调整:饮食多吃新鲜蔬菜水果，吃清淡的东西。如果是血气损失的话，可以吃黑米、枣、红豆、银耳等补充血气的食品，不要吃食品，也可以吃蜂王浆和月见草等健康食品。日常生活要有规律，主要心理要调整，心平气和，不要无聊。

2、运动调理:有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短30分钟的运动量。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。

3、精神调理:保持愉快乐观的感情，保持和平的心情，特别重视放松安心的方法，减轻心理压力，克服日常生活中的不安、紧张等不良感情，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。

4、保证睡眠:临床研究表明，大人每天睡眠时间低于4小时，新陈代谢系统的功能会发生严重障碍，引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天睡眠约8小时。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。