月经量少吃什么好？四大食疗调理月经

女性疾病编辑薄荷医生

268次浏览发布时间：2021-08-03 09:11:42

关键词： #月经 #食疗 #月经量少 #月经量

月经量少的情况发生后，我们必须重视，特别是明确病因，对症治疗，女性朋友在生活中也要注意饮食的烹饪方法。

月经量少的饮食

1、主食和豆类的选择小麦、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。

2、肉、蛋、牛奶可以选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、牛奶、牛奶制品等。

3、蔬菜类可以选择油菜、白菜、白菜、菠菜、苋菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、蘑菇等。

4、水果类可以选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橙子、橙子等温暖的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平坦的水果。

月经量少的饮食禁忌

1、辣刺激性食物:月经量少的女性应该禁止吃姜、酒、辣椒等干燥食物。

2、油腻的食物:月经量少的女性经常伴有胃肠不好的情况，所以饮食以容易消化、食欲醒来为主，避免油腻伤害胃。

3、冷食:中医认为女性在月经期间需要保温，特别是对于月经量少和月经不调的女性来说，为了不影响月经，应该避免吃冷食。寒冷的食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

月经量少的饮食注意事项

1、饮食要保持清爽，多吃营养丰富的食物。注意补充铁要素，多吃富含维生素c的食物。维生素C的重要作用是促进生血功能，辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品。

2、月经来潮前一周饮食清淡，易消化，营养丰富。可以增加绿叶蔬菜和水果的饮食量，多喝水，大便顺畅，减少骨盆充血。

3、月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃饭。此时，请多吃枣、面、薏苡粥等食物。月经期间女性也可以喝红糖水，有效帮助月经正常。

4、经期失去部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经量少食疗

1、气血虚弱

症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食疗方:当归枣蛋汤

当归10克，枣3枚，带壳蛋1枚，一起煮15-20分钟即可，喝汤，吃鸡蛋，有养血活血，健脾益气出血的效果。如果你不觉得干热，你可以每天或第二天吃一次。吃完后喉咙痛的话，可以去除枣核，加入麦冬、莲子、百合，养阴安神，防止干燥热，也有助于睡眠。

月经量少吃什么好？四大食疗调理月经

延伸阅读

相关问答 头条推荐

[央宗] 鹿精培元胶囊能否调理先天不足导致的精血亏虚？服用方法和剂量是多少？

性生活频繁导致的精血亏虚是否适合使用鹿精培元胶囊进行调理？

小孩风热感冒的食疗法有哪些？

婴儿肺气虚怎么调理

婴儿免疫力低下怎么调理

婴儿喝米汤可以调理便秘吗

肾阳虚患者应该如何调理？用固精参茸丸有效果吗？

支原体肺炎如何食疗

支原体肺炎如何后期调理？

支原体肺炎食疗食谱有哪些

支原体肺炎食疗食谱

月经剩一点血带套同房可以吗？

调理亚健康好的保健品有哪些

北京去哪里治疗月经不调 北京治疗月经不调哪家医院有名

北京去哪里治疗月经不调好 北京治月经不调医院哪所好

上海哪里治疗月经不调 上海治月经不调的医院哪所好

北京哪里治月经不调 北京治月经不调哪所医院好

北京哪治疗月经不调好 北京哪所医院能治疗月经不调

北京哪里治疗月经不调比较好 北京哪个医院治月经不调最好

北京哪里治疗月经不调效果好 北京哪个医院月经不调治得好

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

云南仁爱医院

成都棕南医院妇科

专家观点

最新推荐

相关问答头条推荐

北京去哪里治疗月经不调北京治疗月经不调哪家医院有名

北京去哪里治疗月经不调好北京治月经不调医院哪所好

上海哪里治疗月经不调上海治月经不调的医院哪所好

北京哪里治月经不调北京治月经不调哪所医院好

北京哪治疗月经不调好北京哪所医院能治疗月经不调

北京哪里治疗月经不调比较好北京哪个医院治月经不调最好

北京哪里治疗月经不调效果好北京哪个医院月经不调治得好