前列腺按摩对前列腺炎有用吗？经常憋尿会损害前列腺健康吗？

近年来，与男性前列腺有关的疾病成为威胁男性健康的重大疾病。前列腺在男性身体中起着至关重要的作用，不管患什么病都会对男性造成危害。因此，男性朋友应该注意前列腺的保健。下面介绍几种保健方法。

一、控制吸烟，戒烟

调查显示，吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

二、少吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起暂时会阴部不适，血管扩张可引起前列腺和膀胱颈充血、浮肿，降低前列腺抵抗力。

三、避免长坐，包括长期骑自行车、驾驶摩托车和汽车。

前列腺的位置决定了男性坐在前列腺上坐在前列腺上，所以长时间坐(包括长时间骑自行车、摩托车和汽车)的男性前列腺负担很重。坐位使血液循环缓慢，特别是会阴部，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺管堵塞，腺排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

四、避免感冒

前列腺有丰富的肾上腺受体，感冒时容易引起交感神经兴奋，肾上腺收缩，尿道内压力增加，影响排尿，排尿困难，影响前列腺。

五、保持大便通畅

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便会增加腹压，挤压前列腺会使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

六、避免尿液堵塞

经常尿液堵塞的人，可以使膀胱膨胀，排尿无力，局部压力增大，血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会使膀胱过度充满，压迫前列腺。

七、多吃豆类食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。因为他们的饮食大多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食品中非常普遍，豆腐、大豆粉、豆浆是有效抑制前列腺癌的食品。

八、多吃番茄

在哈佛医学院对47万男性的研究中，研究人员发现吃烹饪的番茄产品最多的人前列腺癌的比例最低。最多的意思是一周十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

9、多喝水

每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝1杯水(70毫升)。可以随时保护前列腺，顺畅排尿，消炎，排毒，补肾。

以上是前列腺的保健方法，男性朋友在日常生活中要注意生活习惯，消除坏习惯。提前预防，避免疾病。