睾丸正常硬度是多硬？怎样提升男性的硬度和持久度
男性疾病编辑
博禾医生
男性疾病编辑
博禾医生
勃起硬度不足是指男性有性行为欲望但勃起硬度不足，不足以进入女性阴道进行性生活，是勃起功能障碍的一种。那么，男性勃起硬度应该怎样检查呢？男性如何提高勃起硬度？男人提高勃起硬度吃什么好
男性勃起硬度如何检测？
1级最差:如棉花套，性刺激后阴茎增大，但不牢固。
2级稍好:如湿布包，阴茎勃起，但无法达到插入的程度。
3级勉强合格:如沙包，阴茎达到足够的插入硬度，但不完全坚固。
4级最好。例如橡胶棒，阴茎完全勃起，十分坚固。
勃起硬度水平的差异有很多要素，第一要素是年龄，随着年龄的增长，性能力肯定会下降。第二个因素是身体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障碍。高血压也一样，ED发病率很高。第三因素是生活方式，高节奏、高压力、高负荷，对人的身心产生影响，对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒，但是在勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒的人占60%以上。越是抽烟喝酒的人，勃起恢复的能力越差。
男性如何提高勃起硬度？
一、最基本的是减肥，多运动，特别是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步五千步，可以降解血糖，镇定交感神经。
六、为了不减少功能，晚上裸睡最好，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却袋子，提高睾丸功能。
男性提高勃起硬度吃什么好？
1、核酸食物
科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏和瘦肉含量高，蔬菜中绿色蔬菜含量最高。
2、松果体素食物
松果体素又称褪黑色素，测试显示，临睡前补充人工合成的松果体素，可恢复有效的恢复功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
5、海藻
研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻富含碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
眼科内斜视表示方法
眼科干眼症药物治疗原则
治干眼症哪种眼贴好用点
怎么评估患者贫血
怎样在家自己调理干眼症
叶莫素对干眼症有好处吗
药原性干眼症怎么治疗好
怎样治好干眼症健康之路
怎样确定干眼症的类型呢
眼泪很多还是干眼症啊吗
怎样区分干燥症跟干眼症
怎么排除贫血的症状
做干眼症治疗能进厨房吗
一个眼睛干眼症怎么回事
药物性干眼症可以热敷吗
怎么判断自己贫血吗
叶黄素可以预防干眼症吗
怎么确认是否贫血
怎样知道是哪种贫血
叶黄素滴眼液治干眼症吗
怎么验血判断贫血
冶疗干眼症超声雾化仪器
怎么确诊宝宝贫血
叶黄素治疗干眼症效果好
怎样判断自己眼睛干眼症
不完全纵隔子宫能怀孕吗？不做手术能治愈吗？
大三阳能治愈吗
宝宝咳嗽是冷还是热？
丙型肝炎病毒感染后在体内潜伏多久？
病毒性心肌病怎么办
前列回春胶囊怎么样呢 前列回春胶囊的主要功效是什么
胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么
复方氟米松软膏用于脂溢性皮炎怎么样 复方氟米松软膏有副作用吗
祛瘀益胃片（兆誉隆）能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治
吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗
暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么
消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么
桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的
