滋阴补肾汤食谱大全？试试这些你会喜欢上喝汤

女性夏天一定要做好滋阴补肾的工作，这样才能够保持身体健康，让皮肤更加白嫩有光泽，生活中滋阴补肾的食物包括甲鱼、山药、乌鸡等，其实使用这样食物煲汤来滋阴补肾效果更好。

滋阴补肾汤的食谱是什么？

1、甲鱼汤

需要一个甲鱼，10克枸杞子，15克熟地黄，把甲鱼宰杀只留甲肉洗干净切成小块放在锅里，然后再放入枸杞子、熟地黄，加入适量的水用大火煮开后转用小火煮至甲肉熟为止。枸杞具有护肝明目、补肾益气的效果，熟地黄可滋阴补血。每天喝一碗甲鱼汤可以治疗肾阴虚引起的头痛。

2、丹参红花炖乌鸡

需要800克乌骨鸡、10克丹参、6克红花、15克川贝母，将乌鸡宰杀后留肉切片，川贝母切成小颗粒，然后将以上所有材料放入锅中用大火煮开后转小火炖35分钟，最后加入适量的调味即可。丹参红花炖乌鸡汤特别适合女性养生，既有滋阴补肾的效果，又能补气补血。

3、枸杞石斛螺丝汤

将淮山药、枸杞子、石斛、无花果清洗干净，干螺丝用热水浸泡软后，放入锅中煮3分钟捞起，猪肉清洗干净，放入热水煮2分钟后捞起，将所有材料放入锅中用大火煮2小时，最后放入适量的调味干螺头具有滋阴、明目的功效，枸杞子和石斛具有安神、补肾功效，每周喝2-3次枸杞石斛螺头汤能够滋阴补肾、健脾开胃，适合于工作劳累的人群饮用。

4、海参炖猪肉汤

需要250克瘦猪肉、海参，5个枣，把海参、猪瘦肉洗干净切丝，枣洗干净，把上述材料放入锅中用小火炖3小时，最后加入调味料即可。海参既能补肾阳，又能滋养肾阴，有补元气的效果。猪瘦肉润肠，枣健脾补血，三者结合有补肾养血的效果。

温暖提示

以上是小编介绍的四种滋阴补肾汤，长期饮用对身体健康，除了饮食疗法外，还要注意生活护理，规律生活，避免大喜大悲，不要暴饮暴食，一天三餐定期定量，远离烟酒、刺激性食物。