寒潮来了感冒怎么办？不要吃冷食物和生姜

疾病饮食编辑博禾医生

159次浏览发布时间：2021-09-26 17:41:33

关键词： #感冒 #食物 #感冒怎么办

感冒了怎么办？最近，冷空气来了，气温急速下降，很多人还在冷空气中感冒。感冒后的饮食需要特别对待。有些食物会影响感冒的治愈，有些食物会帮助感冒更快好转。在这里，让我们介绍一下感冒后该怎么吃。

感冒吃什么好呢

生姜:性温、味辛、散寒出汗、消风的作用。民间常用生姜3片，糖适量，用热水提取，俗称生姜红糖茶，频繁饮用，出汗越来越好，适合感冒者吃。

葱白:性温、味辛、调节体温、正常排汗腺，减少感冒的发生和预防。适合风寒型感冒者食用。

紫苏:性温、味辛、出汗、散寒、退热作用，适合感冒的人吃。气虚的人感冒时，应该用紫苏叶和米煮粥吃。煮紫苏粥时，在粥熟的时候加入10克紫苏叶，稍微沸一点就行了。

金银花:具有清热作用，中医常用于治疗风热感冒。夏天风热感冒，发烧咽痛的人，应该用金银花泡茶喝。

荷叶：适宜夏天风热感冒者食用，有清暑作用。荷叶煎水代茶饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。

薄荷：性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。

白菊:风热感冒者，白菊5克，用热水提取，代替茶饮。特别适合夏季炎热时饮用，具有疏风、清热、明目、解毒、消暑的效果。

味增:民间常用味增与葱白同用，煎汤喝，煮粥吃，对风寒和风热感冒都有出汗、退热的效果。

感冒能吃哪些水果

柠檬。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。平时多喝热柠檬水，可以补充维生素c，保养身体，达到预防感冒的效果。

菱形。菱角是一种很好的防病食品。菱形是寒性食物，具有清热泻火的良好效果，清热生津，补充营养，最适合发烧患者。具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消化膨胀等效果。中华中医药学会医学博士庄干竹表示，对于刚发烧的患者来说，菱形有助于退烧的效果，每次吃10个左右即可。生吃、煮着吃、炒着吃都可以，但最好蒸着吃或煮着吃，也可以去皮榨汁，治疗喉咙肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

梨。梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可改善呼吸系统和肺功能。西医学研究表明，经常吃梨的人感冒的概率远低于不怎么吃梨的人，每个梨中含有约10克的饮食纤维，可以满足人体每天对饮食纤维的需求量的40%，这些纤维素有助于降低体内胆固醇的含量。做法也很多，可以和川贝、冰糖、蜂蜜一起煮，挖核把冰糖、贝母粉蒸熟后直接吃，效果也很好。对风热感冒、发热口干燥、咳嗽出痰等症状有明显的缓和作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗皮切块，加冰糖炖口服，有很好的疗效。

甘蔗。甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中纤维(包括非膳食纤维)最多的水果。甘蔗糖分含量高，汁液甜美，被称为糖库，能给食用者带来甜蜜的享受，提供相当多的热量和营养。甘蔗性寒、味甘、清热、生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

柚子。柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但是柚子性寒，不要吃得太多，吃2~3张缓和症状即可。柚子皮含有挥发性精油成分，中医有缓解肠胃不适、轻微咳嗽和感冒的效果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可以用葡萄柚留下皮去核，用正北杏、贝母、没有染雪耳(或黄耳)的各1、2(50克)，加入几瓶糖(最好用润肺止咳的糖)炖一天，经常吃强肺。

柑橘类水果。维生素c具有抗氧化和提高机体免疫力的效果，感冒患者每天摄取大量维生素c，可以减轻感冒症状，缩短病程。草莓和柑橘生津止渴，利咽止咳，富含维生素c，每天只吃五六个草莓和柑橘就能满足人体一天所需的维生素c，是质量便宜的抗感冒武器酸味强的柑橘类水果和蜂蜜一起吃，或者把柑橘汁加入蜂蜜用热水喝，对喉咙肿痛的治疗非常有效。

苹果。中医认为苹果性平，具有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的效果。特别是病毒活跃，容易感冒的冬天，多吃苹果有助于养生。加拿大人的研究表明，试管中苹果汁具有杀死传染病毒的强大作用，吃很多苹果的人比不吃或不吃的人感冒的概率低得多。因此，一些科学家和医生称苹果为全方位健康水果或全科医生。那么，感冒时不能吃什么食物呢？

感冒不能吃什么食物

咖啡。感冒的时候喝咖啡可能会致命。伤风感冒药中含有苯丙醇胺，与高量咖啡因产品一起服用，血压急剧上升，可能致命。市民也不能用咖啡和茶送药。吃药前请咨询药剂师。

鸭羊肉。因为感冒是一种外感疾病，治疗应该以疏散解决方案为主。鸭肉性质凉爽，滋润蜜滞，滑肠凝聚邪气，猪肉油腻，帮助湿痰，动风湿羊肉甘温助热，温暖，有凝聚邪气的缺点。

生冷食物。感冒咳嗽期间喉咙敏感，寒冷的食物容易刺激喉咙，感冒很痛。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮。这种食物一方面加重了喉咙的病情，另一方面很担心。由于不洁食物引起的细菌性痢疾等感染症引起的感冒发烧，消化功能下降的情况下，喝冷饮不仅病情恶化，严重的情况下病情恶化或危机性命。在感冒之后不能吃冷饮吃冰淇淋。感冒后身体的各个器官的功能都在下降，喝冷饮吃冰淇淋会使胃和肠道等消化器官的功能下降，影响对食物的吸收功能，这样就会加重病情。

蜂蜜。感冒发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补充中的补充品，多服用蜂蜜，患者的内热不能很好地清除，容易并发其他疾病。如果你正在服用退烧药或含有退烧成分的感冒药，你不应该同时服用蜂蜜。许多感冒药物，如泰诺、快克、感冒清等含有解热镇痛药物对乙酰氨基酚，蜂蜜形成复合物，影响机体对其吸收速度，减弱退烧作用。

粗纤维食物。感冒期间，人的胃动力弱，在此期间尽量不要吃芹菜、韭菜、春菊等粗纤维食物。不那样的话，肠胃的负担会增加。

甜品。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心，以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤炒菜，可以阻碍脾胃的正常运化，使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以消除，发病期间应禁食。

麻辣烫。辣椒、辣酱、狗肉、青椒粉、芥末等辛辣食物容易燃烧，帮助火生痰，痰不易咳嗽。火性炎使头痛、鼻塞症状恶化。特别是风热型感冒患者应禁忌辛辣食物。

感冒后的具体饮食应咨询相关医生。

感冒食物

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