预防便秘可以多喝胡萝卜汁

随着物质条件的改善、运动量的减少，人们每天摄取大量的精粮、细粮，肠道保护物质纤维素摄取量过低，大便干燥、排泄困难、便秘等现象发生。这部分人从70岁到80岁，从中青年女性到中青年女性，便秘对他们造成的伤害不言而喻。

1、长期大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不干净，而且便后很难擦拭干净，这类便秘是体内湿热导致的，最好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

2、长期大便无力者，这类病人不一定大便干燥，但大便困难，一般老年人较多。这种便秘患者的食疗要点是补充空气，选择白术磨成粉末，每天口服30克。也可以加入黄芪煮水服用。

3、长期大便干燥者，这种患者大多大便特别干燥，而且身体强壮。这种便秘患者最好早起时用萝卜榨汁空腹饮用。