便秘的原因是什么？

(1)肠道有益菌不足的原因者:服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群被破坏，消化不良，引起便秘。建议在金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，防止便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

(3)饮水不足者:忙得不能喝水，肠道干燥，肠内容物难以排出，补充水，便秘问题也没有改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。

(4)久坐者:久坐不动，身体运动不足，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，尤其是坐在办公室里的女性。

(5)排便习惯差的人:工作紧张，早上时间紧迫，即使有便意也不能马上排便，经常忍耐，直肠神经迟钝，习惯性便秘。建议定期排便。

(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张抑制肠蠕动和消化液分泌，消化不良，引起便秘。建议多休息。