按摩三个穴位去除便秘

按摩3个穴位除便秘

1、支沟:

身体部位:手穴道。

十二经脉:手少阳三焦经。

穴位的寻找方法:放在手掌侧，大拇指、食指合并，虎口纹路的尽头是穴位。

穴道按摩:左手侧放，右手握住左手背，用右拇指指尖按穴道即可。

2、足三里:

身体部位:足部穴位。

十二经脉:足阳明胃经。

穴位寻找方法:外膝眼(膝下凹窝)直下3英寸(4横指)，胫骨约1横指尖的地方是穴位。

穴道按摩:坐姿，左脚放在椅子上，右手握拳，右手食指第二指尖关节，上下按穴道。

3、天枢：

身体部位：腹部穴道。

十二经脉：足阳明胃经

穴位找法：肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。

穴道按摩：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。