胃肠炎吃什么好呢？这样吃有助于缓解腹痛

肚子绞痛、腹泻、呕吐，去看诊时医生却说你是肠胃型感冒？其实这是病毒性肠胃炎，是肠胃被轮状病毒、诺罗病毒等病毒感染导致肠胃发炎，让人产生恶心、上吐下泻、腹部痉挛、头痛发烧等症状。肠胃炎引起食欲不振时，可按照以下饮食指南，缓解肠胃不适，补充营养，加快肠胃炎的痊愈！适用于肠胃炎的饮料

1、白开水、冰。多喝白开水，补充对的水分，是治病的不二法则。感染病毒性肠胃炎时，会有出汗、呕吐、腹泻等情形，导致水分大量流失，因此要补充水分，防止身体脱水。但是，肠胃不舒服也不能喝水，所以可以把一两块冰片放在嘴里，避免脱水。

2、米汤。煮糙米的水过滤，冷却后的米汤，可以补充电解质。

3、姜茶、薄荷茶 。生姜具有抗发炎的效用，饮用姜茶可以缓和恶心、呕吐的症状；薄荷能够减轻消化不良症状以及大肠激躁症，泡成茶饮后舒缓胃肠不适的效果最佳，嚼薄荷口香糖也有帮助。

肠胃炎要避开的饮料

酒类和含咖啡因的饮料（咖啡、茶、可乐）等，不但会阻碍睡眠，降低人体自愈能力，也会刺激肠胃，加剧不舒服的症状。运动饮料可以补充少量的电解质，但是糖分含量过高也会刺激炎症的胃肠，所以不要喝。

适合肠胃炎的食物

生病总是体力不足，但恶心时不要勉强吃。另外，肠胃发炎了，所以吃的东西也不能增加肠胃的负担，所以要以香蕉、白饭、苹果、面包等消化良好的食物为主。这些食物容易消化，碳水化合物丰富，有助于身体补充必要的能量，补充营养素。 其中，苹果的果皮是天然的止泻剂，因此拉肚子时可以吃些带皮苹果。

肠胃炎要避开的食物

为了减少肠胃的负担，难以消化的食物如奶类、高纤食物，以及油腻、辛辣的刺激性食物都要少碰为妙。值得注意的是，稀饭最好不要吃，煮稀饭时会熬出更多蛋白质且体积膨胀，容易使胃肠更不舒服，因此也要避免食用。

病毒性肠胃炎是传染性的疾病，因此平常应勤洗手以预防病毒传染。万一真的感染了胃肠型感冒，洗手不要把病毒传染给别人。