牛皮癣该如何预防
皮肤科编辑
科普小医森
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牛皮癣一般是指银屑病,可通过避免皮肤损伤、控制感染、调节情绪、戒烟限酒、保持健康体重等方式预防。银屑病可能与遗传、免疫异常、环境刺激等因素有关,建议患者做好日常防护。

皮肤外伤或反复摩擦可能诱发银屑病,日常需避免抓挠、纹身、剧烈刮擦等行为。洗澡时水温不宜过高,减少使用刺激性洗护用品。从事体力劳动或运动时可穿戴防护用具,防止皮肤破损。
链球菌性咽炎等感染与银屑病发作密切相关,出现咽喉肿痛、发热等症状时应及时就医。保持口腔清洁,定期进行牙科检查。流感季节可接种疫苗,儿童需按时完成计划免疫接种。
长期精神紧张可能通过神经免疫调节加重病情,可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。保证充足睡眠,避免熬夜。患者家属应给予情感支持,减少其焦虑抑郁情绪。

烟草中的尼古丁和酒精会促进炎症反应,加重银屑病皮损。建议逐步减少吸烟量直至戒断,男性每日酒精摄入不超过25克。戒断困难者可寻求专业戒烟门诊帮助。
肥胖会加剧银屑病炎症状态,BMI超过24者需通过饮食运动控制体重。每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳,饮食上减少高糖高脂食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例。

银屑病患者需穿着宽松棉质衣物,冬季使用加湿器维持室内湿度。洗澡后及时涂抹保湿霜如凡士林软膏,避免皮肤干燥。定期随访皮肤科医生监测病情变化,出现新发皮损或原有皮损加重时应及时就医评估。注意观察关节肿痛等银屑病关节炎征兆,早期干预有助于改善预后。