预防口腔溃疡的妙计

口腔溃疡是一种常见的疾病，口腔溃疡访问不仅是内热过多的原因，还传达了亚健康的信号，口腔溃疡开始发出警告，调节生活习惯，减压放松，注意饮食，保持充分的睡眠。预防口腔溃疡有什么小把戏，一起理解吧。

许多患有口腔溃疡的人在过度劳累后发病或恶化，特别是现代人生活紧张，精神压力大，口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病，因此适当减压，放松精神，避免过度劳累，充分睡眠是很重要的。感冒流行时，喝几包蓝根，杀死感冒病毒的同时，也有预防口腔溃疡的效果。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶漱口，保持口腔湿润，有助于治疗。

患有口腔溃疡的女性多于男性，尤其是月经前夕容易患上口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内雌激素有关，也就是说，一旦体内雌激素减少，就容易患上口腔溃疡。因此，女性朋友们要注意保养，不要过度减肥，每天吃足够的蛋白质，经常吃能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，保持体内雌激素的正常分泌。

另外，试用新牙膏，吃没吃过的食物后患口腔溃疡，读者必须考虑是否过敏，立即停止饮食。此外，建议用温水漱口，然后将少量的原汁蜂蜜敷在溃疡面上，反复多次，第二天溃疡明显好转。

口腔溃疡发病时常伴有便秘、口臭等现象，应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理肠胃，预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

口腔溃疡大多伴随着维生素B2的不足，用维生素B2、B6等维生素B群治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。另外，通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌等。

预防口腔溃疡除了平时补充维生素外，还要注意饮食的均衡调节，每天补充蛋白质，补充含雌激素的天然食物，维持机体正常的雌激素分泌。患比较严重的口腔溃疡时到医院就诊，检查身体哪里的功能有问题，积极配合治疗。