应该怎样预防口腔溃疡

保持自身的身心健康，享有高品质的生活。口腔溃疡虽不是什么大病，但是也会给患者造成一定的影响，不仅危害身体健康，影响食欲，心理上还要承受口腔溃疡的危害。那么应该怎样预防口腔溃疡呢?为了使大家的生活更加美好，介绍了应该如何预防口腔溃疡。

1、口腔溃疡多伴有维生素B2的不足，用维生素B2、B6等维生素B群治疗有效。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因 此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。另外，通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌。

2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以不能忽视加强运动，改善体质。

3、许多患有口腔溃疡的人过度劳累后发病或恶化，特别是现代人生活紧张，精神压力大，口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病，因此适当减压，放松精神，避免过度劳累充分睡眠是很重要的。

4、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理肠胃，预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

5、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口 腔溃疡。因此，女性朋友们要注意保养，不要过度减肥，每天吃饭要摄取足够的蛋白质，经常吃能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，保持体内雌激素的正常分泌。

6、如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

保护口腔健康，口腔无疾病，才能有好的食欲，这样才能多吃各种蔬菜水果，让自己有一个健康的身体。知道了应该怎样预防口腔溃疡，就多多注意生活的细节吧，让自己的口腔更健康，让自己的身体更健康。