肝炎运动要注意什么

肝炎运动要注意什么？众所周知，运动可以帮助活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等，消除脂肪过多对肝脏的伤害，可以说给人们带来了很多好处。因此，肝炎患者也应该多锻炼。但是肝炎运动要注意什么呢？

专家表示，肝炎患者应根据自己的年龄、体质、职业、疾病的重量和个人兴趣、习惯的不同，选择锻炼项目，选择运动场所，把握运动强度。

1、掌握好运动强度：肝炎患者适合进行全身性低强度动态运动，每次运动时间不要过长，不要强调运动量，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜，体质较差者应该在疲劳出现之前结束运动。

2、选择运动场所:运动时选择运动场所，场所广阔，视野广阔，空气清新。

3、选择好锻炼项目：慢性肝炎缓解期患者可以根据不同情况，进行一些必要的轻微活动，如欣赏音乐、绘画、散步、打太极拳、郊游、快速步行、骑自行车、上下楼梯等。

值得注意的是，肝炎患者经过一段时间的运动后，如果一切都很好，而且在复查时，肝脏的大小恢复到正常范围，运动量可以稍微增加。如果出现肝区疼痛、容易疲劳，应该减少运动量或暂停体育运动。