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怀孕前的好坏饮食习惯是大盘点

妇幼保健编辑博禾医生

97次浏览发布时间：2021-08-27 09:43:34

关键词： #怀孕 #饮食习惯

如果准备培育机灵活健康的婴儿，作为母亲负有什么重大责任呢？此时，我们应该开始严格要求自己，尤其是饮食营养习惯和饮食结构。

消除红灯饮食习惯

平时我们可能有很多兴趣。例如，有人喜欢吸烟、喝酒、吃辣的食物和高糖的食物。这些爱好平时似乎不是问题，对于计划怀孕的夫妇来说，特别是对于怀孕的孕妇来说，这些爱好会成为健康怀孕的严重障碍。

怀孕前应终止这些不良嗜好：

过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过度食用高糖食品:怀孕前，夫妇特别是女性，经常食用高糖食品，糖代谢紊乱，有可能成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，容易发生妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，还危害孕妇体内胎儿的健康发育和成长，容易早产、流产、死亡。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

绿灯饮食指示：

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，尽量杂食，不偏食，不忌口，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，尤其是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。除了正餐，还要多吃水果。

第三，要避免各种食物污染。注意饮食卫生。尽量选择新鲜天然的食品，不要吃含有添加剂、色素、防腐剂等食品。例如罐装食品、饮料、包装方便的食品等。蔬菜要充分清洗，水果要去皮，避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不使用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝要素、铅要素对人体造成损伤。

怀孕饮食习惯

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#便秘 #怀孕

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#子宫 #怀孕

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#白癜风 #护理

患上白癜风饮食习惯怎么做

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#白癜风 #饮食习惯

怀孕感冒了吃什么感冒药

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怀孕后感冒，如果症状比较轻微，可以不用口服药物治疗，只需要多休息，多饮水，注意清淡的饮食，有些人还是可以自己治愈。像抗生素的话孕妇整个孕期是都可以吃的，一般怀孕前三个月除了阿奇霉素，其他的药物是不建议使用的，三个月过后是可以适量吃一点药物的。怀孕感冒了，尽量不吃感冒药，少用药。孕妇感冒挂什么科室女性

#感冒 #怀孕 #感冒药 #感冒了

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