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8种药粥缓解慢性疲劳综合征

药膳食谱编辑博禾医生

144次浏览发布时间：2021-08-27 11:30:58

关键词： #疲劳 #缓解

荷叶粥新鲜荷叶1片，粳米100克。将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。用火煮粥，等待粳米熟透，剥去荷叶，加入糖，分次服用。常服健脾利湿，帮助消化，缓解疲劳。

山楂薏苡粥生山楂10克，薏苡100克，加水适量，煮成粥。常服活血，健脾消食，缓解疲劳。

核桃枣粥核桃仁50克，枣10枚，粳米80克。将核桃仁、枣、粳米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮成粥。常服可补肾健脑，助治失眠、健忘、肾虚腰痛。

柏子仁粥柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。首先把柏子仁去皮壳，捣碎，用粳米煮粥，煮粥时加入蜂蜜。常服可以养心安神，帮助治疗心悸、失眠、健忘。

冬瓜薏苡粥冬瓜100克，薏苡100克。把冬瓜洗净切成块，加入适量的水，和生薏苡一起煮粥。常服可以减轻身体，消除疲劳。

人参糯米粥人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，温服。每天1次。

鳗鱼山药粥鳗鱼l条，切开内脏，山药、粳米各50克，各种调味料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加料酒、姜、葱、食盐等调匀，与山药、粳米一起煮粥食用。每天一次。

鸡归粳米粥乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煎煮30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2-3次。

疲劳缓解

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#鼻炎 #咽炎

鼻炎痒怎么缓解宝宝鼻炎

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#痔疮 #缓解 #缓解痔疮

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如何缓解帕金森患者的震颤

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