电脑族女人如何预防乳房下垂？乳房下垂的危害有哪些
女性保健编辑
博禾医生
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长时间坐在办公室里，特别是经常和电脑交往的白领女性，伏案的工作，屈身在电脑前，可能不利于保持乳房的坚定。
妇科专家姜桂银提醒，像很多女性都知道的那样，挺胸可以使女性的乳房看起来更加美丽，胸部有助于保持胸部的曲线，倒立练习可以帮助女性的乳房对抗地球重力和年龄的增长而下垂。
但是，倒立这种难易度高的乳房保健方法并不是所有的女性都能做到的，在日常生活中注意细节，总是可以和乳房松弛下垂战斗。
专家指出，经常在事件中工作，使用电脑的女性，最常见的姿势是在桌子和电脑前屈身，长时间保持胸部的姿势，不仅看起来不美，而且时间变长，不仅会影响乳房的直立度，还会感到乳房膨胀、刺痛等。特别是在伏案工作的女性中，乳房被桌子边缘的压迫，情况可能会更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此，专家注意到，办公室女性在事件中工作或使用电脑的情况下，正确的姿势是上半身基本直，胸部离桌子10厘米，有助于消除胸部疲劳，保护乳房的生理活性。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不仅能舒解肌肉活血，还能有效地牵引乳房和周围的皮肤参加运动，防止胸部组织，特别是双乳老化变形。另外，也可以考虑在厕所等地做十几分钟的乳房按摩。
另外，办公室的女性要保护乳房，平时的运动也要锻炼胸部的肌肉，健美的操作、跑步、俯卧撑等促进胸部的肌肉健康。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是按顺时针、逆时针的方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤变红变热，最后拉乳头几次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
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