女性气虚血虚吃什么见效快？女性气血两虚的食疗方案有哪些？

1、气虚

主要表现为:气虚懒惰、全身疲劳、声音低、动作短、容易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌头淡、肥胖、舌头有齿痕、脉弱等功能减退

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。你可以经常换衣服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

禁食或少食:荞麦、柚子、柑橘、橘子、橘子、橙子、菱形、生萝卜、地头盖、芥子、解白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶和烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤，参药煨乳鸽，五香牛肉，花生米大枣烧猪蹄。

2、血虚

主要表现为:颜色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女水浒，量少色淡，舌质淡，苔滑少津，脉弱等:补充宜采用补血、养血、生血的方法，补充血的药物可选择当归、阿胶、熟地、桑葚子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜。

相应的饮食:当归熟地乌骨鸡，怀山牛煮，怀菊带鱼，玫瑰怀菊露。

忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、萝卜等。