如何保护子宫？

如何保护子宫？很多女性不重视子宫保健，子宫保健措施做得不好，会影响女性健康。那么如何保护子宫呢？

子宫最怕冷，久坐

大多数人经常认为子宫只是孕育生命，负责家庭继承，但事实上，女性年轻的外表、优雅的姿势和红润的皮肤与子宫的健康密切相关。也许你过去并不关心它的存在，但从今天起，你必须更加关心它。

压力指数高性腺激素少

压力看不见，摸不着，却是月经杀手。当压力指数上升时，会导致性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢和卵泡发育需要激素刺激。如果缺乏，卵泡就不能成熟，正常排卵。如果月经不来，卵巢和乳房会因激素减少而紊乱，如乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位症、子宫脱垂和子宫肌瘤。

对策：运动是抵抗压力的最佳方案。坚持定期锻炼，每天必须到户外报告，快速行走来缓解情绪，特别是当压力很大时，做更多的伸展运动，让压力通过出汗和缓解经络，悄悄溜走。

久坐不动子宫易病变

久坐会使气血循环恶化，时间越长，就越不舒服。也就是说，子宫长期固定在一个位置，当然，气和血的流动并不顺畅。当出现气滞血瘀现象时，容易出现淋巴或血栓塞，导致输卵管阻塞，久坐也会使子宫内膜跑到子宫外组织生长，形成子宫内膜异位症，可能产生不孕。

对策:养成多动的习惯。每40分钟在办公室离开座位10分钟，做伸展运动。经常去操场、健身中心、游泳池，做散步、游泳、节奏练习等运动。

下半身着凉的女性易宫寒

冷食通常是子宫病变的因素之一，最好不要碰它。女性的子宫应保持阳光，即保暖。女性的生殖系统最害怕寒冷。下半身感冒会直接导致女性宫冷，除了手脚冷，痛经，还会导致性欲薄弱，缺乏欲望。

宫寒引起的充血导致白带增多，阴道卫生环境下降，导致盆腔炎症、子宫内膜异位症等。中医常说暖宫孕，只要子宫、盆腔气血通畅，炎症消除后自然怀孕。如果血液循环不良，脸上就会有斑点。同时，体内的能量不能滋润皮肤，皮肤就会缺乏活力。

对策：如何调节宫寒？试着习惯常温水和饮料。它们一样好吃。关键是它们对身体的影响相对较小。有些饮料甚至在热的时候味道更好，香气更浓。冰淇淋呢？吃饭时，尽量将其融化在嘴里，然后慢慢吞下。不要让寒冷直接进入腹部，尽量减少冰对身体的直接影响。

这是保护子宫的最好方法

子宫女性的象征，没有健康的子宫，我们的健康就不存在。那么，你通常如何保护你的子宫呢？你的方法合理吗？今天，39个健康大厅的小边将向您解释保护子宫最好、最科学的方法，对吧？!

卵巢和子宫是维持女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，保持美丽和健康，女性朋友应该好好照顾她们的卵巢和子宫。

1.瑜伽保养法

瑜伽练习可以疏通女性器官的气血循环，调节激素分泌，增强身体功能，改善卵巢和子宫功能，达到维持的目的。

弯曲膝盖和腹部练习方法：首先平躺在地板上，双腿和肩膀一样宽，弯曲膝盖，保持自然呼吸；然后吸气，抬起臀部，双手伸直，平放在地上；呼气，抬起臀部，抬起右腿，右脚尖指向左膝；然后保持这个姿势，自然呼吸3-四次；最后，抬起右脚，伸展疾病，看右脚尖，保持5个姿势-10 秒。

练习效果：通过这种姿势，可以刺激女性生殖器官，改善雌激素分泌，保持年轻。

抱退扭转式

练习方法:站立，双腿并拢，双手自然可以放在身体两侧；然后吸气，向前弯腰，双手握住消退，自然呼吸两次；下次呼气时扭腰，左右一次，保持5秒钟，整个扭转过程中注意保持自然呼吸；最后慢慢恢复站立姿势。

练习效果：通过抱推姿势的练习，可以消除女性的紧张情绪，使卵巢激素分泌水平恢复正常。

2.穴位按摩维护法

刺激穴位可调节女性内分泌和生殖系统的功能，有利于子宫和卵巢的维持。常用于维持子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位，以及血海、三阴交、复滑、照海、涌泉等穴位。你可以用你的食指按压这些穴位，每天2-三次，每次20分钟，养成习惯，长期坚持会对你的子宫和卵巢有意想不到的好处。

3、刮痧保养

材料：简单的刮板、清水或少量精油。

操作方法：首先清洁面部，用刮板平面蘸少量精油，然后用平面慢慢摩擦面部穴位和灌浆穴位，没有穴位摩擦2-3分钟；然后用刮痧板刮脚跟内下子宫区和脚跟外下生殖腺区。强度应适中，每个区域刮3分钟-5分钟的效果，不需要刮痧。每天刮脸和脚1次。-注意月经期和怀孕期间禁止刮痧两次。

原理和功效：女性生殖系统在人体穴位、灌浆穴及相应部位有相应的反射区，经常刺激这些部位，通过两脉传导和全息对应关系，可间接调节和改善女性内分泌，可维持子宫、卵巢，延缓衰老。

4.食疗保养法

材料：枸杞50克，猪肝400克，姜2片，盐少。

做法:用清水洗净枸杞和猪肝，将猪肝切片。先将枸杞和生姜加入适量清水，用大火炖半小时左右，然后用中火继续炖45分钟左右，最后加入猪肝。猪肝煮熟后，加入适量盐调味。

功效：猪肝和枸杞是维持子宫和卵巢的好产品。经常食用对女性朋友有好处。

专家指出，女性不仅要做好身体保健，还要多吃对子宫保养有益的食物。