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女性腰痛怎么办 ?

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关键词: #腰痛 #腰痛怎么办

女性腰痛怎么办?对女性来说,身体很容易生病,当女性腰痛怎么办,这让小边告诉你,女性腰痛怎么办,让你远离腰痛的疾病。

除了特殊的生理因素外,腰痛还有很多原因。女性腰痛主要涉及妇产科、骨科和泌尿科疾病,在就医时应有所不同。

一、女性腰痛的原因

1.慢性盆腔炎

这种疾病是腰痛最常见的原因。主要由剖宫产、卵巢囊肿切除术或阑尾炎后急性盆腔炎症引起,未及时治疗,以腰痛、下腹痛、白带增多三种症状为特征。腰痛是由炎症渗出物增加引起的,导致盆腔粘连,严重影响生活和健康。因此,通常应该做疾病的早期治疗,无疾病的早期预防尤为重要。

2.子宫位置异常

正常子宫位于轻度前倾和前曲位,周围韧带可自由移动。当子宫向后弯曲或向后倾斜时,由子宫及周围炎症引起粘连,引起牵引性腰痛,主要发生在频繁流产、多产或其他子宫手术后。子宫下垂、脱垂或高粘附在腹腔等,可拉动韧带,引起腰痛。这种腰痛没有特殊的治疗方法,纠正子宫脱垂,改变姿势可以缓解症状。

3、腰肌劳损

许多人的腰痛,第一反应可能是腰肌劳损。由于长期保持姿势,如长期站立、长期携带重物等,腰肌腱、韧带伸展能力减弱,局部乳酸积累过多,会抑制腰肌的正常代谢活动,导致腰肌劳损和腰痛。

4、风湿病

一些患有风湿病、关节炎一些患有风湿病、关节炎和腰椎间盘突出症的妇女也会导致腰痛。

5.泌尿系统感染

由于解剖和生理特点,女性容易患急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等泌尿系统感染,表现为腰痛或锐痛,并沿输尿管辐射至会阴。此外,泌尿系结石、结核病等会引起腰痛。

6.腰椎间盘突出

这种疾病是中青年女性腰痛的常见病因。主要由腰部损伤、长期慢性劳损、腰痛、下肢放射性疼痛麻木等引起,治疗床牵引、手术等。

7.节育环异常

节育环异常包括节育环型号与宫腔不一致、节育环弹性过大或节育环位置异常等。子宫腔内嵌入不当节育环,刺激子宫壁,反射性引起腰痛。在这种情况下,应取出并更换节育环。

9、骨质疏松

这是中老年女性腰痛最常见的原因。特别是绝经后,由于脊柱骨量减少,脊柱承载能力降低,身体甚至行走时都会出现背痛。

10.骶棘韧带松弛

怀孕后,由于胎儿的增加和腰部支撑的增加,骶棘韧带松弛,盆腔神经和血管受压,可引起腰痛。这种腰痛通常会随着产后腰部肌肉力量的恢复而逐渐消失。

11、外感风寒

因素长期感觉寒湿,可抑制经络,导致血液不良和腰痛。例如,生活在潮湿的环境中,吹风机,打开空调等。有些女孩喜欢吃零食,尤其是在月经期间,她们也吃冷饮。从长远来看,它很容易导致气、血、经络阻塞,然后导致痛经。

12.长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋会影响下肢的平衡。你不能随心所欲地站立和行走。整个身体的反应和协调能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时,肌肉和韧带撕裂、微出血、肿胀甚至瘀血和紫色,可表现为腰痛,给工作和生活带来极大不便。

二、女性腰痛怎么办?

1、调补肾阴

如果月经过多,经常腰痛,性欲冷漠,应及时恢复肾脏,女性应补充肾阴,增强抵抗力。你可以吃更多的补肾食物,如枸杞、山药、龙眼、核桃。也经常吃一点中药:六味地黄丸。如果阴虚火旺,可以吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛可以吃金匮肾气丸。

2.鞋跟不要太高

不要穿太高的鞋子,容易增加腰部疲劳,长时间站立,行走者尽量少穿。同时,生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤。

3.腰肌要锻炼

倒走、瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉,但也可以经常扭腰,睡觉前在床上做燕子飞行运动。对于久坐的办公室职员来说,他们可以每天每隔一段时间做一次胸部扩张运动(此时,肘部应该扁平),并向后抬起,向上拉。

4、四季保暖

月经期、分娩等都会损害肾气,所以女性要时刻注意腰部的保暖。比如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,避免坐月子期间腰痛。

5.做好避孕工作

人工流产多,容易伤肾引起炎症。

6.床垫厚度适中

腰部有生理曲度,床垫可适当加厚,硬度中等,使腰肌充分休息。

三、如何预防腰痛

1.早上起床,首先移动腰部

每天早上起床后,首先移动腰部。通常做更多的腹肌收缩、伸展腰肌运动、散步、倒步和骑自行车,可以预防和减轻腰痛。

2.学会放松,减少紧张

紧张可以增加血液中的激素,促进腰椎间盘肿胀,导致腰痛。因此,合理安排工作和休息,保持愉快的心情,有助于预防腰痛。

3.保持正确姿势

无论你做什么,你都不能违背你的生理功能。久坐的人坐着时应该靠近椅背,以放松和休息腰部肌肉。有时向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

4.改善饮食生活,避免肥胖

如果你已经变胖了,你应该科学地减肥。因为肥胖会给脊柱带来的负荷,而由于腹肌松弛,它不能支撑脊柱,这将迫使脊柱变形。

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