脊椎手术后能坐多久？

脊椎手术后通常需要1-3个月才能恢复坐姿，具体时间与手术类型、术后康复情况有关。

脊椎手术后的恢复时间因个体差异和手术方式不同而有所区别。对于微创椎间盘切除术或椎管减压术等小型手术，术后1-2周可在医生指导下短暂坐立，每次不超过15-20分钟，需使用医用腰托支撑。术后4-6周可逐步延长至30-40分钟，但需避免久坐和腰部前倾。对于脊柱融合术等大型手术，术后需严格卧床2-4周，坐立时间需推迟至术后6-8周，初期需保持脊柱中立位并使用定制支具。无论手术类型，术后3个月内均应避免连续坐立超过1小时，每30分钟需站立活动5分钟。康复期间坐立时建议使用符合人体工学的座椅，保持腰部与椅背完全贴合，双足平放地面，膝关节呈90度弯曲。

术后应严格遵循康复计划，初期坐立需在物理治疗师监督下进行。若出现切口疼痛加剧、下肢麻木或排便功能障碍等异常症状，应立即停止坐立并就医复查。日常可配合低强度核心肌群训练，如仰卧臀桥、腹式呼吸等，但禁止进行扭转或负重动作。饮食需增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品，促进骨骼愈合。术后6个月需复查脊柱稳定性，经医生评估后方可恢复正常坐姿时长。