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女人怎样预防乳腺癌?预防乳腺癌警惕乳晕的3种变化

两性保健编辑 精编
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关键词: #乳腺癌 #女人

乳房是女性的重要器官。乳房状况不仅与健康密切相关,还影响体型的美观。近年来,乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病的发病率呈上升趋势。许多女性朋友也会关注乳房健康的话题。

预防乳腺癌警惕乳晕的3种变化

专家表示,乳房是否健康可以通过观察乳晕的颜色变化来判断。当乳晕发现三种变化时,要警惕:

1.乳头和乳晕的颜色加深,伴有双乳头和乳晕周围的瘙痒。乳房体检时,可发现单侧或双侧乳房有增生性病变或囊性增生性病变。

2.乳头和乳晕的简单颜色加深,变成深棕色或深棕色。甚至可以发现乳晕腺周围有小结节,形成突起。此时,检查乳房时没有病变。这可能是由肝病引起的肝功能下降引起的,因为雌激素在肝脏中无法正常灭解。

3.乳晕颜色加深并伴有小结节。由于女性卵巢患有某种良性肿瘤,卵巢雌激素分泌增加,导致乳头乳晕颜色加深,乳晕周围可出现许多小结节。

女人怎样预防乳腺癌?

1、预防乳腺癌多吃鱼

据有关报道,美国、瑞士、加拿大、新西兰等国家的女性乳腺癌发病率较高,而日本的女性乳腺癌发病率较低。专家说,鱼含有一种脂肪酸,可以抑制癌细胞的增殖。经常适当多吃鱼对预防乳腺癌非常有益。

2、预防乳腺癌多运动

长期定期锻炼。在各行各业中,运动员乳腺癌的发病率最低,每天锻炼量大,消耗多余的脂肪,身体没有脂肪,体内雌激素保持在低水平,当然不会与乳腺癌有关"有染"据国外统计,育龄妇女平均每周进行4小时体育锻炼,患乳腺癌的风险降低60%。

3、预防乳腺癌避免饮酒

对女性来说,饮酒比男性危害更大。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显着。目前认为酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌,催乳素与乳腺癌有关。因此,女性,尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少喝酒。

4、预防乳腺癌保持体型,不要发胖

过量摄入高糖、高脂肪的食物和经常饮酒会导致女性体内储存过多的脂肪。这些脂肪会刺激雌激素的分泌,而大量雌激素的积累会增加乳腺癌的发病率。因此,为了降低乳腺癌的风险,我们需要降低体内雌激素水平。为了控制激素水平,我们必须节食——多吃蔬菜,多吃鱼,少吃烧烤,少喝酒,这确保它对你有益。

保养好乳房需要做哪些工作?

1.保养乳房,加强健身锻炼

女性朋友可以学习跳健美操、节奏操或迪斯科。这些健美操和舞蹈可以锻炼上肢和胸部,预防驼背。它们不仅可以增加运动量,还可以帮助塑身和调整体型,使女性的外表更加健美。

2.保持乳房正常婚育

正常的婚姻和分娩对乳房健康也有很多好处。产后哺乳可降低乳腺小叶增生和乳腺癌的发病率。

3.保养乳房,注意调达情志

精神压力也与疾病的发生密切相关。在日常工作和生活中保持乐观开朗,学会缓解压力,有助于预防月经不调、乳腺增生等常见女性疾病。

4.保养乳房应加强营养

充足的营养对保持乳房也很重要。乳房健康需要适当增加一些动物蛋白质和脂肪的摄入量。一些女性朋友经常选择少吃肉,甚至全素食来减肥。这种饮食习惯不利于乳房健康。为了获得丰满的乳房,适量的高蛋白和动物脂肪饮食也非常重要。

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