晒太阳后头疼头晕怎么办?如何防止中暑引起头晕头疼?

养生知识编辑 医学科普人
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关键词: #头疼 #中暑

晒太阳后头疼头晕怎么办

回室内休息

晒太阳有头晕的感觉时,要立即回到阴凉的室内休息,防止新陈代谢过于旺盛,身体消耗太大而头晕头痛。

补充水分

晒太阳后由于体温身高,会大量出汗,此时需要多多补充水分,防止水分过渡流失。如果出汗特别多,最好能补充温热的淡盐水,这样还能补充钠、钾,防止电解质失衡。

必要时喝藿香正气水

如果是中暑了,症状比较严重,最好去医院根据医生的指导服用藿香正气水,或者其他治疗中暑的药物。

怎么晒天阳防止出现头晕头疼

1、不长时间暴晒。

暴晒既伤皮肤,又容易引起中暑,一般建议夏季晒天阳不超过15分钟,冬季不超过30分钟。

2、选择合适的时间段晒太阳。

晒太阳前既需要给皮肤补水,涂抹保湿护肤品,又要给身体补水。

3、晒前补水。

正午是紫外线最强的时候,此时晒太阳最容易引起中暑。一般是建议选择早上8:00—10:00晒太阳。

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