颈椎病的按摩方法有哪些？晚餐补肾对颈椎有什么好处？

颈椎病说它一点也不麻烦时会严重影响我们的生活；说是"小事"是的，颈椎病的治疗可以在日常生活和工作之后解决。这里有一些治疗颈椎病的小技巧。让我们一起学习！

两种按摩方法

经过一个上午的工作，到了下午两点，脖子可能已经筋疲力尽了，精力足。这里有两种最简单的急救方法:

(1)颈部后面，从头部底部到躯干上部有三个百劳穴。不遗余力的工作时，不妨抽出几分钟按摩这三个反应点，立即缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)双手和手指交叉，放在脖子后面，来回摩擦脖子。力量要轻柔，连续摩擦50次。颈部发热后，会感到放松舒适。

晚餐补肾加分

作为一名忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康和营养的早餐和午餐，你可以在晚餐时吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃木、山茱萸肉、土地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的作用，可以在晚餐中添加这些材料，发挥强筋骨、延缓肾脊变形的作用。

大鹏展翅学习

看电视的时候可以学大鹏展翅:轻轻弯腰到90度，双臂像大鹏飞行一样伸展，但不要抬起头，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎肌肉的韧性。

选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部生理曲度，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

当以上做法成为你生活中的习惯时，你会惊讶于这些小技巧不仅可以治疗颈椎病，还可以达到锻炼的目的，因为它们可以"一石二鸟"，那么颈椎病患者朋友们还在犹豫什么呢？来试试吧。