怎么才能防止坐骨神经痛出现？坐骨神经痛如何和其他疾病鉴别？

怎么才能防止坐骨神经痛出现呢?许多的大家针对这一问题是较为关心的，由于坐骨神经痛在日常生活中拥有较为高的患病率，并且得了坐骨神经痛用的生活方式是有挺大关联的，因此大伙儿有必要掌握防止坐骨神经痛的基本常识搞好防止工作中，那麽怎么才能防止坐骨神经痛出现?

1.正确的坐姿

关于正确的坐姿，所有的材料都显示了统一的信息标准，这并不是让每个人都必须像阅读教科书一样做原始的模型。这只给大家一个参考标准，在普通座位上，尽量融入这个标准。正确的坐姿应该是上半身伸直，收缩腹部，下巴稍微闭合，双腿闭合；膝盖骨略高于腰部，因为只能使背部更垂直，不易弯曲。坐在有靠背的座位上，应该在所述姿势的基础上尽可能靠近背部，这样腰骶部的肌肉就不会太累。

2.长坐后要活动

无论坐姿有多正确，都忍不住破坏长坐。因此，长坐后应适度活动，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环系统。能挺直双腿，左右换脚，达到松弛下肢肌肉的目的，释放双腿压力，减少长期坐姿压迫腰椎神经。

如何辨别坐骨神经痛？

坐骨神经痛应区分腰骶神经根炎、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、马尾辫肿瘤等疾病。

1、腰骶神经根炎：由于感染、中毒、营养代谢紊乱或肌肉劳损、感冒等因素。一般来说，疾病较急，损伤范围往往超过腰椎压迫神经操作区域，主要表现为所有下肢疲劳、疼痛、轻度肌肉萎缩。除跟腱反射外，膝腱反射往往变弱或消退。

二、腰椎管狭窄症:中年男性常见，早期常见"间歇性跛行"，行走后下肢疼痛加重，但低头行走或休息后疾病缓解或消退。当神经根或马尾辫受力严重时，一侧或两侧也可出现坐骨神经痛和临床症状，现有病史特发性加重，卧床休息或牵引带治疗失败。腰骶椎X线片或CT可诊断。

3、腰椎间盘突出症：患者常有长期反复腰痛史或重体力活史，常发生在腰部损伤或低头工人后亚急性疾病。除典型的根坐骨神经痛症状和临床症状外，还有腰肌筋挛。椎间盘活动受到限制，前屈度消退，腰椎间盘位置的椎间隙会有明显的压痛和放射性疼痛。X线片会累及椎间隙变小，CT可诊断检查。