要想远离肺癌应戒烟 做好三件事有效预防肺癌
肿瘤科编辑
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肺癌是一种非常可怕的疾病，大都是因为长期吸烟引起的疾病，那么在平时的生活之中，应该如何预防肺癌的发生呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。
预防肺癌做好这四件事
1、多喝茶，清除肺毒素
多喝茶能促进体内毒素的排出，具有清肺毒、润肺、养体、养肺的作用。将蒲公英、菊苣、桔梗、玉竹混合制成代用茶饮，每天3-6克，用热水冲泡饮用。具有良好的利尿作用，能有效排出体内毒素，具有去火的作用和抗炎作用，被称为“天然抗生素”，能缓解吸烟、咽喉痛等引起的咽喉不适。菊苣根具有多种生理活性，可增强免疫，具有一定的抗炎作用，调节人体代谢，促进毒素排泄。桔梗是祛痰化脓、治疗肺痈的优良产品。玉竹，对因肺阴不足引起的干咳、少痰、咽喉舌燥有一定疗效。
2、戒烟是预防肺癌的开始
戒烟是预防肺癌的重要措施，吸烟与肺癌的发生密切相关，吸烟时间越长，患肺癌的风险就越大。戒烟后，肺癌的发病率随着戒烟时间的延长而降低，戒烟5后，肺癌的发病率可降低50%。而且，远离二手烟也可以降低肺癌的发病率。大家需要知道的是二手烟的危害不低于直接吸烟。二手烟不但会增加20-30%患肺癌的风险，还会增加患慢性阻塞性肺病的风险。
3、积极锻炼，提高肺活量
积极锻炼可以改善新陈代谢、心肺功能和肺活量，可以进行腹式呼吸，适当放松胃部，然后用鼻子深呼吸，可以感觉到胃胀，直到整个胃充满气体；让气体在胃里停留4秒钟，然后用嘴慢慢呼气。几次剧烈的咳嗽也能清洁肺部。
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