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如何梳头治疗失眠症梳头治失眠的最佳方法

神经内科编辑

194次浏览发布时间：2023-06-14 12:09:24

失眠症是现代人们常见的疾病，常常会给人们的生活带来很多困扰。失眠症的表现有很多种，例如难以入睡、入睡后容易醒来、白天精神不振、注意力不集中等。失眠症的治疗方法有很多种，而使用梳头来治疗失眠症是一种简单、实用的方法。那么，如何梳头治疗失眠症呢？下面本文将围绕这一话题为大家展开探讨。

1. 选择适合的梳子

梳头治疗失眠症需要选用适合的梳子。首先，应该选择宽齿的梳子，因为这种梳子能够更加仔细地梳理头皮，并能够帮助放松紧张的头皮肌肉，缓解压力。

此外，还应该选择质量好、材质优良、防静电的梳子。这种梳子能够有效地减少静电的产生，对头发和头皮的伤害也比较小，从而更有助于治疗失眠症。

2. 细心梳理头发

在梳理头发过程中，需要非常细心，尽量避免用力过猛。首先用梳子从后往前梳理，再从前往后梳理，最后从两侧向中间梳理。这样的梳理方式既能够梳理干净头发，又能够增加头皮的血液循环，缓解头皮的疲劳感，起到治疗失眠症的作用。

在梳理头发时，还可以利用梳子的震动效应来达到放松肌肉和神经的效果。用手将梳子紧紧握住，然后用力晃动梳子，让头发震动起来。这种方式既有利于头发的整理，又能够放松紧张的头皮肌肉，从而缓解压力，促进入眠。

3. 使用梳动按摩法

梳动按摩法是梳头治疗失眠症的一种高级方法。这种方法的核心是通过梳动的方式按摩头皮，从而刺激头皮的经络和穴位，缓解头皮的压力，达到治疗失眠症的效果。

梳动按摩法的具体方法是：取适量的头发，用适合的梳子从头部顶端开始，以轻微的力量向下梳理，经过每一个部位时，停留几分钟，用两个手指指压头皮上的一些穴位，如太阳穴、百会穴、风池穴等，每个穴位按压约30秒钟。这样反复地梳理和按摩头皮可以达到舒缓神经和减轻压力的作用，有利于治疗失眠症。

4. 梳头前要冷静

在梳头治疗失眠症时，不可心急，应保持冷静和放松。如果紧张或压力过大，会导致梳子梳到头皮上时产生不适感，反而起到相反的作用，不利于治疗失眠症。

因此，在梳理头发之前先放松自己，进行深呼吸或瑜伽等适当的放松方法，有助于减少精神和肌肉的紧张状态，为梳头治疗失眠症做好准备。

总结

通过梳头来治疗失眠症，是一种非常实用和简单的方法。只要选用适合的梳子，适当采取细心梳理头发、梳动按摩法和保持冷静的方法，就能够在梳头的基础上达到治疗失眠症的效果。提倡采用这种方法，不仅可以有效解决失眠的问题，还能够改善人们的睡眠质量，帮助人们更好地保持身体健康和工作效率。

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