女人顺产后阴道松弛修复方法推荐
产科编辑
产科编辑
女人顺产后出现阴道松弛是常见的现象，如果因为这个原因导致性生活质量下降的话，不仅影响往后性生活质量，还会导致夫妻感情不和，所以顺产后快速修复阴道松弛就变得至关重要，下面小编就为你推荐两种快速修复阴道松弛的方法，不妨试一试。
很多准妈妈们都面临着分娩这个人生大关，她们中的绝大部分人都选择顺产，但是由于受传统的思想束缚，很多女性并没有对此重视，而顺产后会出现阴道松弛的现象，则会导致夫妻性生活不和谐，影响夫妻感情。因此顺产后阴道紧致至关重要。
顺产后阴道松弛怎么办
1、锻炼盆骨肌肉
女人顺产后，阴道松弛的话，不妨多锻炼盆骨的肌肉，可以增强阴道括约肌、盆底肌肉和肛门括约肌的收缩能力，长期锻炼盆骨肌肉，能有效改善阴道松弛的症状，让阴道恢复紧致。
锻炼盆骨肌肉的方法很简单，首先深吸一口气，然后将臀部肌肉紧缩，保持十五秒左右，再把气呼出来，将肛门肌肉放松，如此循环往复即可。一般建议每天练习两三次，每次练习的时间为一刻钟。
2、锻炼阴道括约肌
具体做法是，收缩阴道括约肌，停滞几秒钟，然后放松阴道括约肌，停滞几秒钟即可。这个动作十次为一组，每天建议做两组即可。
上厕所小便时，可以试着憋尿，收紧的地方就是阴道括约肌。找到这个地方以后，可以试着练习憋尿的动作，需要注意的是，不是真的憋尿，只是模仿憋尿的动作。长期锻炼这个动作，可以增加阴道括约肌的弹性，让松弛的阴道慢慢恢复紧致。
上一篇：产后背部中间脊椎疼痛怎么办
下一篇：女性产后如何补气血七大食谱推荐
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
产后可以吃月饼吗
-
产后能吃月饼吗
-
产后遗尿症的表现
-
产后脱发能恢复吗
-
产后脱发如何预防
-
产后脱发抹姜可以吗
-
上海哪里治疗阴道炎 上海治阴道炎的医院哪里好
-
上海去哪里治疗阴道炎好 上海治阴道炎哪家医院正规
-
北京什么地方能治阴道炎 北京哪家治疗阴道炎的医院好
-
北京治阴道炎去哪里好 北京治阴道炎哪家医院最好
-
天津哪里专治阴道炎 天津专治阴道炎医院是哪家
-
上海治阴道炎去哪里好 上海哪些医院能治疗阴道炎
-
北京哪里可以治疗阴道炎 北京治阴道炎哪家医院较好
-
北京哪里治阴道炎好 北京治阴道炎哪个医院好
-
天津哪治阴道炎最好 天津哪家医院看阴道炎好而且又便宜
-
北京哪里治疗阴道炎最好 北京可以治阴道炎的医院有哪些
-
天津哪里治疗阴道炎最好 天津治阴道炎医院哪里正规
-
上海哪里治疗阴道炎比较好 上海治疗阴道炎哪家医院正规
-
天津哪里能治阴道炎 天津治阴道炎的医院哪个最好
-
北京哪里治阴道炎治得好 北京有治阴道炎的医院吗
专家观点
最新推荐
白血病血小板低停药后上升
完全型白癜风应如何治疗
甲状腺癌不手术存活
鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗
大血小板比率偏低是贫血吗
甲状腺癌带什么手环
小孩癫痫一辈子就完了吗
自闭症天天玩手机有影响吗
自闭症是否后天形成的原因
自闭症孩子上学有哪些行为
甲状腺癌半切和全切
甲状腺癌不动手术吗
登革热的三红三痛指的是
大便常规阿米巴是痢疾吗
北京看白癜风哪里最好呢
甲状腺癌不能感冒吗
自闭症孩子会变回正常人吗
自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗
自闭症玩的时候有眼神交流
耳朵进水产生中耳炎怎么治
甲状腺癌不同期手术
自闭症孩子会表达自己想法
腋下出汗有狐臭还痒咋回事
甲状腺癌带瘤生存者
自闭症孩子生病时反应迟钝
自闭症小孩不肯输液怎么办
大便次数多会不会导致痔疮
低钾血症一定是尿毒症吗
长寿的人 身体这4处会比较“软” 快来看看有你没！
为什么生气 受寒会腹胀？教你6招轻松改善！
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选
