剖腹产后需要严格遵守的饮食规则

女性分娩的方式有自然顺产和剖腹产，剖腹产的女性是由于胎儿不能正常顺产的情况下选择的一种手术分娩方式。剖腹产是现在很多女性选择的一种分娩方式，是因为剖腹产无痛、速度快、妈妈们少受罪，但是剖腹产后，妈妈们就要经历一番伤口愈合的挣扎时期了。尤其在饮食上，更需要注意了，那么剖腹产的妈妈们要如何注意保护自己的身体呢?

剖腹产后需要严格遵守的饮食规则

剖腹产女性的饮食一定要特别注意，尤其是剖腹产后三天之内的妈妈们，对于营养的搭配需要十分讲究。剖腹产后女性因为有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向。所以，剖腹产后妈妈的饮食安排与自然产应有差别，一般在6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，帮助增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。但是要避开易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

第一、产后六小时禁食

产后六小时禁食是必须的，因为剖腹产后的妈妈在产后6小时一定要特别注意，产后6小时是新妈咪的禁食时间。剖腹产是一项需要半身麻醉的手术，术前术后饮食都有可能导致妈妈发生呕吐的情况。而由于术中肠道运动也被麻醉了，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

第二、多喝汤和粥

剖腹产妈妈在产后饮食，可以优先选择汤和粥这类的流食，对于肠胃功能刚刚恢复的剖腹妈咪而言，米饭和粗硬的食物必定不是肠胃喜欢的，而容易消化的粥和汤类就会受到肠胃的青睐。比如红糖水(恶露不多的时候可以喝)、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。但是要注意红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是如果新妈咪有乳腺不通的时候，就不应该喝会增加奶水的汤剂了。

第三、饮食要富含蛋白质

剖腹产后妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如动物类、植物类和奶类。剖腹产妈咪应该将这三种蛋白质互相搭配，取长补短，提高蛋白质的利用率。每100克黄豆当中含有36.3克蛋白质，含蛋白质最多的肉食性食物是鸡肉，每100克含23.3克;此外像各种肉类、奶类、蛋类、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。还有一些食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。不过，剖腹产女性要注意，蛋白质虽好，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

第四、增加热能摄入量

剖腹产后饮食必须要注意摄入一定的热量，因为这些食物的热量除了要满足哺乳妈妈自身的新陈代谢需要外，还要供给乳汁分泌过程需要的能量和乳汁本身含有的能量，在正常怀孕条件下，孕期储存的脂肪可为泌乳提供约三分之一的能量，另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供。中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。

第五、多吃蔬菜和水果

剖腹产女性还可以选择吃一些蔬菜和水果，因为产后是非常容易导致便秘的。传统的观念认为，蔬菜和水果都是寒凉的东西，是坐月子期间禁忌食物。事实上，你只要不吃冰冻的、凉拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

第六、促进伤口愈合的食品

产后还要吃一些促进腹肌和子宫伤口愈合的食物，所以剖腹产后的女性朋友在饮食上还需要注意多吃一些可以促进伤口愈合的食品。较为常见的十大促进伤口愈合的食品有:乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。

上面我们为大家介绍了剖腹产后妈妈在饮食中的一些注意试想和饮食规则，在产后6小时内，剖腹产女性应该禁食，然后过了6小时后，可以喝点汤或者粥有利于消化吸收不容易胀气。过了3天左右，剖腹产女性可以吃一些富含蛋白质和热量的食物，可以促进乳汁的分泌，同时吃一些蔬菜水果有助于促进笑话、缓解便秘，在产后还可以吃点促进伤口愈合的食物，这些都是剖腹产女性的饮食规则，大家一定要注意合理安排。