怎么看出是灰指甲呢

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博禾医生 | 皮肤性病科
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关键词: #指甲

灰指甲主要是由于皮肤癣菌侵犯甲板和甲床所导致的一种甲病,一般患者可以从指甲的颜色、形态、厚度、是否光滑以及是否出现沟纹等方面来观察自己是否患病。

1、指甲的颜色:如果患者的指甲为灰色,一般情况下为甲真菌病,也就是平时说的灰指甲。由于甲板是由一些角化不全的酵母菌和非皮层的丝状真菌组成,所以如果有真菌感染,一般会表现为甲板表面粗糙、不光滑,而且还会有一些凹凸不平、容易折断的情况;

2、形态:如果患者的指甲为灰色,也就是甲真菌病,一般情况下会表现为甲板表面凸凹不平、失去光泽,而且还会有一些增厚、变脆、变色等情况;

3、厚度:灰指甲患者的指甲厚度会比正常人要厚,并且在按压时会出现疼痛感,严重时还可能会导致整个甲板出现压痛;

4、是否光滑:如果是比较严重的灰指甲,在按压指甲时会出现疼痛感,严重时可能会导致整个甲板出现浑浊、增厚、凹凸不平的情况;

5、是否出现沟纹:如果灰指甲患者出现了指甲表面有一些沟纹,一般情况下是由于灰指甲扩大导致,而且还可能会出现灰指甲的甲板表面出现了横沟或者纵沟。

如果怀疑自己得了灰指甲,可以及时到医院皮肤科就诊,完善视诊、真菌显微镜检查等进行确诊。在日常生活中,建议保持个人卫生,不要与他人共用生活用品,如毛巾、脸盆、脚盆等,以免造成传播感染。

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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

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2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

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