睡觉脚凉怎么回事 怎么办

中医养生编辑 医普观察员
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关键词: #睡觉

晚上睡觉时脚冷可能是由环境温度低、肢体末端循环不良、甲状腺功能减退、动脉狭窄或闭塞引起的。晚上睡觉时脚冷可以通过饮食调节、运动调节、药物调节等方法进行调节。

一、睡脚凉怎么了?

1.环境温度低:夜间睡眠环境温度相对较低,脚上盖的被子太薄或没有盖被子保暖,睡觉时脚会变冷。

2.肢体末端循环不良:肢体末端循环不良的人白天处于活动状态,血液循环良好。他们晚上睡觉时处于休息期,血液循环减慢。他们的四肢会感到寒冷,睡觉时脚会感到寒冷。

3.甲状腺功能减退:甲状腺功能减退患者,体内甲状腺激素水平降低,身体代谢低,会出现手脚感冒的症状,晚上睡觉时脚感冒的症状会更明显。

4.动脉狭窄或闭塞:例如,老年患者伴有高血压、动脉硬化等基础疾病,由于动脉粥样硬化导致动脉狭窄或闭塞,四肢外周动脉搏动减弱或消失,因此皮肤温度相对较低,晚上睡觉会有脚冷的表现。

二、睡脚凉怎么办?

1.饮食调理:晚上睡觉脚凉可以通过饮食调理。日常生活中可以多吃温热的食物,如羊肉、韭菜等。,可以在温中散寒,在一定程度上改善晚上睡觉脚凉。

2.运动调理:晚上睡觉脚凉也可以通过运动调理。日常生活中可以适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动,可以促进气血运行,改善晚上睡觉脚凉。

3.药物调理:如果饮食调理和运动调理效果不好,也可以在医生的指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物进行调理,可以温补肾阳。

此外,还可以通过泡脚、针灸等方法进行调理。晚上睡觉经常感觉脚冷,身体伴有其他不适症状,建议就医检查。

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