睡觉脚凉怎么回事 怎么办

晚上睡觉时脚冷可能是由环境温度低、肢体末端循环不良、甲状腺功能减退、动脉狭窄或闭塞引起的。晚上睡觉时脚冷可以通过饮食调节、运动调节、药物调节等方法进行调节。

一、睡脚凉怎么了？

1．环境温度低：夜间睡眠环境温度相对较低，脚上盖的被子太薄或没有盖被子保暖，睡觉时脚会变冷。

2．肢体末端循环不良：肢体末端循环不良的人白天处于活动状态，血液循环良好。他们晚上睡觉时处于休息期，血液循环减慢。他们的四肢会感到寒冷，睡觉时脚会感到寒冷。

3．甲状腺功能减退：甲状腺功能减退患者，体内甲状腺激素水平降低，身体代谢低，会出现手脚感冒的症状，晚上睡觉时脚感冒的症状会更明显。

4．动脉狭窄或闭塞：例如，老年患者伴有高血压、动脉硬化等基础疾病，由于动脉粥样硬化导致动脉狭窄或闭塞，四肢外周动脉搏动减弱或消失，因此皮肤温度相对较低，晚上睡觉会有脚冷的表现。

二、睡脚凉怎么办？

1．饮食调理:晚上睡觉脚凉可以通过饮食调理。日常生活中可以多吃温热的食物，如羊肉、韭菜等。，可以在温中散寒，在一定程度上改善晚上睡觉脚凉。

2．运动调理:晚上睡觉脚凉也可以通过运动调理。日常生活中可以适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，可以促进气血运行，改善晚上睡觉脚凉。

3．药物调理:如果饮食调理和运动调理效果不好，也可以在医生的指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物进行调理，可以温补肾阳。

此外，还可以通过泡脚、针灸等方法进行调理。晚上睡觉经常感觉脚冷，身体伴有其他不适症状，建议就医检查。