女人滋阴补肾要吃这10种食物

滋阴补肾，难道不需要吃很多补药才能有疗效吗？其实女性先滋阴补肾很简单，多吃这10种食物就够了。

1、当归

用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，并具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

2、阿胶

用于血虚、经少、冲任不固、妊娠出血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

炖红枣：煮30个红枣，加入10克杨化阿胶。

3、龙眼干

血虚失眠、心悸等更年期症状用于肝肾不足引起的。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入熟鸡蛋，再煮半小时。

4、黑豆

用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

炖猪腰黑豆核桃：50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾，炖2小时，低盐调味。

5、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于月经病和男科疾病，精亏血少。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时。

6、何首乌

补肝肾，益精血，用于阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、性情急躁。也可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

7、海参

经前紧张综合征和更年期综合征用于滋阴润燥。

海参冰糖勺：水发海参100克，加水煮烂，加入冰糖。

8、龟甲

阴虚血热冲任不固崩漏，月经过多。慢性肾炎高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1，枸杞30克，加水炖2小时。

9、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，米饭100克，共煮粥

10、鳖甲

乳腺增生、子宫肌瘤采用软结。

龟甲夏枯草汤：剥龟甲一片，夏枯草50克，共煮1小时。