美白牙齿哪种方法好并且伤害小

美白牙齿一般去医院做超声波洗牙或者是冷光美白，可以有效的减少牙齿黑色素美白牙齿没有伤害。

不注重口腔的卫生或者是在日常生活中是喜欢吃重色素的食物，造成部分的黑色素沉淀，出现牙齿发黄发黑的问题，影响口腔健康和牙齿美观，可以做超声波洗牙美白牙齿。

超声波洗牙是利用机器高频震动的原理，可以把牙齿表面的牙结石或者是牙垢震碎，冲刷干净减少食物残留和细菌滋生，让牙齿恢复原来的颜色，达到清新口气美白牙齿效果。

如果牙齿牙斑太多，也可以照射冷光美白牙齿，冷光美白牙齿是利用专业的机器散发高频率的蓝光，照射在牙齿表面，可以分解牙齿表面的牙垢和色素组织，修复牙齿使牙齿变白。

做完牙齿美白以后，要注意个人的口腔卫生，勤刷牙饭后及时漱口，短期内不要吃重色素的食物。