对付疲劳中医有妙方 三招即可见效

每天处理复杂的工作，照顾家庭，照顾孩子，生活，工作给你带来了很大的压力，所以我们很累，那么如何缓解疲劳呢？缓解疲劳不妨尝试中医医疗保健处方，以下介绍三种中医疗法来缓解疲劳！

拔罐方法

市售真空拔罐器(由塑料制成，操作非常简单，一般附有常用穴位图)吸附在肩井、大椎、大织、天宗、风门等肩背部穴位。每罐10-20分钟，每天或隔天1次，3-5天1个疗程。如果家里没有这种器具，也可以去中医院针灸科诊治，根据自己的情况拔火罐治疗。该方法可改善肌肉和经络的气血运行。对于肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、因过度劳累、气滞血瘀引起的肢体虚弱者，具有活血化瘀、解痉止痛的功效。

药膳方法

1、天门冬萝卜汤

原料：天门冬15g，萝卜300g，火腿150g，葱5g，精盐3g，味精、胡椒1g，鸡汤500ml。

制作：将天门冬切成2-3毫米厚的片，用水约2杯，用中火煎至1杯，用布过滤，留汁备用；火腿切成条状薄片；萝卜切丝。将鸡汤放入锅中500毫升。先将火腿肉放入锅中煮沸，煮沸后放入萝卜丝，加入煎好的天门冬药汁。盖上锅煮沸后，加入精盐调味，然后稍微煮一会儿。食用前加入葱、胡椒粉、味精调味料和食物。

功效：止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强能量，消除疲劳。

2、苁蓉鲜鱼汤

原料：鲜鱼400g，肉苁蓉15g，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒各适量。

制作：将鲜鱼切成薄片；肉苁蓉和胡萝卜切成小片备用。在铝锅中加入水（或火锅），放入酱油、料酒、精盐和味精，将鱼片、肉苁蓉、卷心菜、豆腐和粉丝一起煮熟，然后加入胡椒粉调味。吃鱼和喝汤。

功效：补肾强精，消除疲劳，调节人体功能。适用于肾精不足、性功能下降等疾病。

中医按摩

穴位按摩1：百会

百会穴位于头顶中线与耳尖连接的交点处。用左手或右手拇指腹部揉百会穴，从轻到重，然后逐渐减轻力量，慢慢放松。所以反复揉3分钟左右，最好在手指下产生酸胀感，具有清醒的健康效果。

穴位按摩2：太阳

眉梢和外眦之间，向后约一个水平手指的凹陷处。用双手拇指腹部按压太阳穴。操作方法与百会穴相同，按压约3分钟。最好在手指下产生酸胀感。按摩太阳穴和百会穴可以有效消除疲劳，起到保健作用。

穴位按摩3：颈百劳

坐在前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸，旁开1寸取穴。用双手中指指腹揉颈百劳穴位。手法和时间就像上穴一样，最好产生酸胀或重感。