剖腹产后气虚怎么办

剖腹产后气虚怎么办？

气虚的产妇是由分娩时过度用力引起的。这些产妇往往瘦或胖，疲劳，苍白，经常出汗，一点运动会更严重。除了几种症状加重外，还伴有气短、懒惰、咳嗽和哮喘无力、少吃腹胀、肛门脱垂、子宫脱垂。常心悸、精神疲劳，或腰膝无力，尿频。

这种体质的保健原则是补气养气，可以适当做一些运动。具体方法如下:

1、肘部弯曲：端坐，双腿自然分离，肘部弯曲，手指伸直向上。两只耳朵平，双手举起，两个威胁部分感觉受到影响。然后恢复，可以连续做十次。该动作可以缓解气短和吸气困难。

2、抛空:端坐，左臂自然弯曲肘部，放在腿上。右臂弯曲肘部，手掌向上，做3-5次抛物动作，然后右臂放在腿上，左手做抛物动作，和右手一样。一天可以做五次。

3、摇腿:端坐，双脚自然下垂。先慢慢左右旋转身体3次，然后双脚悬空。前后摆动十几次。这个动作可以移动腰膝，有益肾强腰的作用。

4、腰部摩擦：坐直，穿宽衣服，松开腰带，用双手摩擦，稍微发烧，然后将双手放在腰部，上下摩擦腰部，直到腰部感到发烧。摩擦腰部实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位的自我按摩。这些穴位大多与肾脏有关。摩擦至发热时，可疏通经络，促进气血循环，温肾壮腰。

5、“吹”字功:直立，双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰。双手触地，然后蹲下，双手抱膝，心里念着“吹”字的声音。可以连续做10多次，属于“六决”中的“吹”字功。经常练习可以固肾气。