睡觉经常脚抽筋是什么原因

骨科编辑 医颗葡萄
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关键词: #睡觉 #抽筋

抽筋是指脚肌肉痉挛。睡觉经常脚肌肉痉挛,可能是寒冷刺激、肌肉疲劳、缺钙骨质疏松腰椎间盘突出症等原因引起。建议及时就医,明确病因后,在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下:

1、寒冷刺激:夜间环境温度过低,如果在睡觉时没有盖好被子,或是将脚裸露在外,冷空气会刺激到肌肉,引发脚部肌肉痉挛、疼痛等症状。患者可以在睡觉时盖好被子,或是穿上袜子,能够有效改善此类症状发生。

2、肌肉疲劳:如果在白天过度走路、打球时间过长,会导致脚部的肌肉过于疲劳,乳酸堆积在肌肉部位,容易在夜间睡觉时出现脚部肌肉痉挛、疼痛、麻木、酸胀等症状。患者可以使用热水泡脚,水温应要保持在40~42℃,泡脚的时间应要控制在30分钟左右,可改善此类症状。

3、缺钙:如果患者经常性挑食、偏食,会导致体内营养不良,长时间如此会引发体内钙质流失,出现缺钙,容易出现脚部肌肉痉挛、生长发育迟缓、易疲劳、全身乏力等症状。患者可以在医生指导下口服钙剂药物治疗,如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3片、醋酸钙颗粒等。

4、骨质疏松:年龄逐渐的增长、日常饮食不当等原因,会导致体内骨质流失较为严重,出现骨质疏松,在疾病早期会出现骨骼疼痛,之后会影响到肌肉组织,出现肌肉痉挛,易骨折等现象。患者可以遵医嘱口服钙剂药物治疗。如乳酸钙颗粒、碳酸钙D3片、利塞膦酸钠胶囊等。还需要多吃含钙类的食物,如牛肉、瘦肉、鸡肉等。

5、腰椎间盘突出症:如果经常过度劳累、负重劳动等原因会导致腰椎组织发生损伤,出现腰椎盘向外突出,伴随有坐骨神经痛、行走困难等症状,会对下肢肌肉组织造成影响,出现睡觉时脚抽筋、疼痛、麻木等症状。需要在医生指导下口服消炎镇痛类药物治疗,如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、依托考昔片等药物治疗。症状严重时,可在医生指导下采取半椎板切除术、人工间盘置换术等治疗。

在治疗过程期间,患者可以适当晒太阳,能够间接补充体内维生素D的合成,补充钙元素。饮食应以清淡易消化的食物为主,减少辛辣刺激、油腻性的食物摄入。

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