肾下垂要怎么恢复

肾下垂怎么办?提到肾病很多人第一时间想到的就是男性常患的一种疾病，但是肾下垂其实是一种女性多发的疾病，肾下垂是育龄一种常见的病症，那么肾下垂怎么恢复?

1、非手术治疗肾下垂

诊断肾下垂后，不论程度如何，均宜先行非手术治疗，尤其是仅有临床症状而无并发症时。非手术治疗包括高热卡饮食，增加肾周脂肪;多卧床休息，卧床时大腿抬高;加强锻炼，增加肾周脂肪;多卧床休息，卧床时大腿抬高;加强锻炼，增加腹壁张力;腹部按摩;电刺激;消除感染病灶;调理神经衰弱;使用各种类型的腹带及肾托。

2、坚持运动保健，方法很多

（1）仰卧举腿：仰卧，两手上举平放，双腿并拢后同时向上举起，再放下，重复1０～2０次;（2）仰卧起坐：仰卧，两手上举平放，不要用手支撑地坐起，最好手指碰到足尖，至少也要手指碰到小腿背面，重复1０～2０次;（2）仰卧折体：仰卧，两手上举平放，不用手支撑地坐起，两腿同时并拢向上，足尖与手指相碰或互相接近，重复1０次;（3）坐位举腿：坐位，上体略向后倾斜，先两腿伸直着地，接着屈膝收腿，大腿尽量压向腹部，上身仍保持挺直，然后膝直，腿斜上举后慢慢放下，收时快且有力，放时要慢，重复1０～2０次。

3、针灸治疗肾下垂

一般仅取主穴，效不显者，加取配穴。夹脊穴，宜快速直刺进针，然后缓缓送针，刺入1～1．5寸，以探索满意针感。针夹脊胸11时，要求针感向肾区或下腹放射，针夹脊胸12时，要求针感向髂脊旁或下腹放射。若伴有胃下垂时，兼取夹肖胸7、8、9、1０穴，有针感即可。针以上穴，针向既不宜偏向脊骨，防刺入脊髓;又不宜偏向外侧，防刺中内脏。留针2０～3０分钟。配穴可用温针，或无瘢痕灸3～5壮。针灸间日1次，1０次为一疗程。