必知!女人防癌的四大原则

肿瘤科编辑 医学科普人
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关键词: #女人 #防癌

防癌的四大原则:

一、走出抑郁

抑郁的人,往往是追求完美的人,讲究细节、感情细腻的人,往往是喜欢思考,且常常把大事小事都扛起来的人。所以,他们的心理负担就很重。而生活肯定有不称心之处,太在意这些不称心之处,就抑郁了。所以,释放压力,对于走出抑郁是大有好处的。

二、稳定心理

稳定心理,也就是稳定情绪。压力学会释放了,抑郁逐步消解了,您的情绪就可以有慢慢地稳定下来。

三、释放压力

城市里的癌症患者,首先需要的是学会释放压力。人们生活在现实的社会里面,不可能没有压力,没有压力您就没办法生活下去。但是有压力,您要会释放,才能有利于身心健康。所以,第一个原则是要学会释放压力。

四、优化个性

有人经常说:我生性就这样,改不了了。其实,您的性格,不是不能够改,关键在于您自己是否意识到需要改,然后努力去改。其实人的个性无所谓好坏,一旦某种个性影响到健康了,您不改也得改。不改影响您的健康,您必须改。没有比生命更重要的了,除非您不重视生命。所以,优化个性是必须的,每个人都需要。

最佳防癌食物“前三名”:

1、大蒜(大蒜食品

大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物,这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外,大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素,对许多人体消化(消化食品)道细菌有抑制作用,进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是,大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。

2、西红柿

西红柿中含有大量的西红柿红素。经常食用可以降低男性(男性食品)前列腺癌的发生率,有关研究还表明,人体内西红柿红素含量过低与子宫癌、肺癌、乳腺癌动脉硬化等慢性病的发生有关,所以每天应该保证吃1到2个西红柿。

3、绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,并能促进人体内的毒物排泄。每天饮两到三杯绿茶的人,血液中含足够的茶多酚,有利于身体健康(健康食品)。

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